皆さまこんばんは。
最近、子どもといっしょに寝てしまう癖がついてしまって、8時間以上の睡眠を摂ってしまう日が増えました。
週に3回は8時間も摂ってるような気がします。
健康のためにも、（白髪の為にも！！）十分な睡眠は不可欠なようなので、これでいいのでしょうが。
個人的には納得がいかないというか。
これじゃ、自分の時間も、家事の時間もどんどん減ってしまって、やりたいことがイマイチできずにいるというか。
少し、気になったので、睡眠と髪について調べてみました。
黒髪が白髪になってしまうのは、色素細胞のメラニンの生成が不十分なためなんだとか。
そして、そのメラニンを生成するのは、なんと、人が眠っている間なんだとか。
特に夜の10時から2時の間は活発に働くので、その間は眠っているのが良い、とか。
これを知って、うわ～やってしまった～っと思いました。
子どもが家にいる間は、お昼はべったり遊んでいて、子どもが寝て、しばらくしたら起きて、家事や自分時間を、といった生活で寝るのは2時頃になったりしてたから。
10時から2時は私の息抜き時間だったのです。
今では少し大きくなった子どもは、お昼の間は外で面倒を見てもらえるので、もう少し夜は早く寝ようと思います。