リバウンドだけは阻止せねば！

先ほどアップしたワンプレートご飯のところでも、お話ししましたが先週からいろいろと忙しくて夕食は4日続けて外食。。。

昼食もあまり家食できずで

それでも、なんとか昨日までは体重維持していましたが。

本日の体重

61.4kg　と　1kgくらい増加です。

外食が続いたことと、生理が始まる前のむくみが大きな要因だと思います。

このまま、むくみが定着しないように、水分補給に励みたいと思います

この大きなおなかとは、絶対に決別するのです

外食続きで・・・

なかなかブログの更新ができず・・・
もちろんダイエットは継続中なのですが、今日か明日くらいに女の子のやって来る予定だからか？
今朝は久しぶりに体重アップ。。気持ちはダウン
昨日からむくみで足が半端なくだるかったので、きっとむくんでいるのでしょう
先週の金曜日から今週の月曜日まで、夕食は毎日外食だったことも今になって影響しているのかもしれません。

また明日の夜は外食・・なかなか全て完璧にはいきませんが張り切ってまいります。

ダイエットは続く・・

お久しぶりになってしまいましたが、相変わらず頑張ってます。

昨日はとうとう50代の次のステージに進出してしまいましたが

ちょっと忙しかったのですが、週末にワンプレート一挙アップします。

これは、せっかく撮った画像がそのままになって、私のモチベーションがしぼんでしまわないためなので、スルーしてくださいませ

ちなみに体重は、60.3kg　と少しずつではありますが、いい感じでございます

太る体質？～中学生編②

中学２年生にして、独身時代のピーク体重を記録した私は人生初のダイエットに挑戦しました

その頃読んでた雑誌

『中２時代』なつかし～～～～

に載っていた記事を参考にしたもので、

和田式ダイエット

最近になって知りましたが、和田式ダイエットは入浴法などいろいろなメソッドがあったようなのですが、『中２時代』に掲載されていたのは

９品目ダイエット

というものでした。

具体的には

豆類　・　肉類　・　貝類　・　乳製品　・　油　・　海草　・　野菜　・　卵　・　魚類

の９品目を一日２食に摂取し、その食事ではご飯やパンなどの主食は食べない。

残りの一食は、何を食べてもＯＫ

というものだったと思います。


続く


小学生編

中学生編①

久しぶりにおからメニューなしで・・

今日はお仕事が忙しく、おからメニューを作れませんでした。

ちょっと寂しかったけど

もちろんご飯にはおからパウダー・味噌汁には生おからをインしてますけどね


今日の朝食と昼食です