「かぼちゃんの花嫁プロジェクト」では
通常のコンサル同様、
ラインやメッセンジャーを使って
細か〜く
コンサルを行なっております。
食事内容はもちろん
体重、体脂肪率、体内年齢、基礎代謝
睡眠時間から
便の状態まで
毎日報告してもらい
それに対して
改善点や
指摘などのアドバイス。
時には悩み相談もあります。
ファスティングの悩みの中で多いのは
「食事に何を食べたらいいか？わからない」
というもの。
20代の若い方だと
ファスティング中だから・・・
ということよりも
そもそも「自炊が苦手」
という人が多いのですね。
ですから、
20代女子のかぼちゃんも
お料理が苦手かな？
と思ったのですが、
そこは難なくクリアでした♪
一人暮らし歴もそれなりにあり、
お料理は好きだとのことで
まずは一安心。
（が、またそれはそれで問題があったのですが
それはまた別の日に♪）
そんなわけで
日々のコンサルでも
バランスのいいお食事をアップしていたかぼちゃん。
いつも
「はい！わかりました！」
「頑張ってやってみます！」
と前向きな姿を
偉いなーと思いながら
弱音を吐かないかぼちゃんを
大丈夫かしらん？？
とちょっと心配していたんです。
というのは。
ファスティング自体は
すごく難しいことではありません。
でも、
ファスティングの効果をきちんと
定着させるためには
「習慣」を変えることが大事。
ですから
ファスティングすることより
ファスティングに伴って
それまでの習慣を変えることの方が
想像以上に大変なんですね。
だからこそ、
私のようなコンサルが必要なわけですが。
習慣って
本人にとっては
「当たり前」のことですから
「そこ」が「変えるべきポイント」だということに
気づけないの。
だから
「そこ、変えましょう！」と言われて初めて
「ここなんですか？！」
とわかる。
もちろん
最初に理論的なことはお話しするんですよ。
でも、
ファスティングメソッドの中身と
自分の習慣の中を比較して
変更すべきポイントを洗い出すのは
容易ではなかったりします。
実際、ファスティングしたことがある
という多くの方が
「すぐリバウンドしましたけどねー」
とおっしゃいます^^;
単純にファスティングするだけでも
毒素の排出はできますし、
恩恵は十分すぎるほどありますけども。。。
でも、ダイエット目的の場合、
リバウンドしては元の木阿弥。。。(^_^;)
だからこそ、
太りにくいライフスタイル
太りにくい考え方に
変えていくことが
大事です。
そして、
それが習慣になって
「無理をしなくてもスタイルキープできる」
状態にすることが
とっても大事なわけです。
でも、習慣を変えていくという作業は
「意識せずにしていること」
を変えるわけで。
時としてストレスになったり
アドバイスを受けても
どうしていいかイマイチわからない
なんていうことも
あります。
かぼちゃんの場合
そういう相談や悩み、質問が
全くなかったので
大丈夫かな〜？
と思っていたわけです。
で。案の定
この時のかぼちゃん
まさに「習慣」
に悩まされていたのでした。
本題に入りたいところですが、
続きは次回に♪
ビジュアルコンサルサント
佐藤ようこ
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