ヘルニアを発症してから、太もも裏の痛みと
足のしびれがなかなか取れません。
あまり歩き過ぎたり、座り続けることを
控えているのに、時折激痛が走り
鎮痛剤を飲むこともしばしば・・・。
早めにダイエットを始めていたら
腰にも負担をかけず、少しは楽だったろうに・・と
思うと、後悔してしまいます。
焦らず、ゆっくり直していこう。
ここ何週間かスポーツジムを休止することに・・・。
原因は、以前から腰痛持ちだったけど
先月上旬に、立ち上がれないくらい
腰から太もも裏にかけて激痛が走り
病院へ行くと、椎間板ヘルニアと診断され
ブロック注射を打ち、しばらくの間、リハビリに通うことに・・・。
手術はせずに済んだものの、ジム通いから一変
リハビリ通いになってしまった（TへT）
ゆっくりでも良いので、腰痛が治まって
気にせず運動がしたいです
最近、朝は果物を食べるようにしているけど
冷たく冷やしたキウイフルーツがとっても美味しい！
起きてすぐに水をコップ一杯飲んで
ゴールドキウイを食べると凄くスッキリ
安い時に買い溜めしておくと
キウイは結構もつので重宝してます。
最近、せっかくスポーツジムに通っているからと
自分自身に厳しくなり、土日以外はお酒を控え
食事も油っこいものや、炭水化物を避けるようにしている
運動をし、食事にも気を使っているおかげで
ウエストはかなりサイズダウンしてきました
最近では、前まで履けなかったズボンも
履けるようになったのが最高に嬉しい
楽しみが増えることって幸せですね。
スポーツジムには８割程度おばさん達の層で
にぎわっていますが、その圧力に圧倒されています。
脂肪燃焼の無料サンプルが配られていて
それを飲んで、運動するとたくさん汗をかくらしく
その一つのことで延々としゃべっています。
女性も年齢を重ねると、お話が尽きることなく
出来るんだな・・・と思うと少し羨ましいような・・・。
今日はあいにくの雨で、スポーツジムへは
行けません。
自宅から自転車で通っているけど
片道20分くらいかかるので、ザーザーに
雨が降ってる時は断念することにしています。
貧乏性なので、行かないと損な気分になり
今日は、ちょっとしんみりした気分・・・。
スポーツジムでは、週３回ほど通っていて
マシーンで足・腕・胸・背中を鍛え
プールで500～1000ｍを泳いでいます。
他にも、プールのところに水の中を歩く場所があるので
そこでウエストをツイストしながら15分ほど歩いて
お腹回りを絞っています。
最後にお風呂に入って帰るのですが
体から悪いものが流れ出たような気がして
爽やかな日々を送っています
ほぼ毎日、スポーツジムに通い始め
体の色んな部分が変わってきたように思う
もちろん、食べることにも気を使っているし
大好きなビールも土日祝のみ！と決めて
自分に甘い部分も、最近では厳しくなれた気がする。
服を買うときでも、今までは楽なものを選んでいたけど
ワンサイズ小さいものを選び、体を少しずつでも
引き締めていく楽しみを味わっています
モチベーションを高く持つと、楽しくなるんだ
と
実感している今日この頃です。
スポーツジムに通い始め、早二週間ほどがたち
体の調子がとってもイイ
ジムの人に、どうやったら引き締めやすいかや
どのマシーンで鍛えるといいかなどを
教えてもらい、毎日良い汗を流しています。
プールで600ｍほど泳ぎ、たっぷり水分をとって
体にイイ事をしているなぁとつくづく感じます。
泳いだ後は、半端じゃないくらいお腹がすくので
好きなものを食べて翌日に備える・・・そんな繰り返しで
徐々に体重も減ってきているかも
あと三週間したら、また体重を量ってみよう
今日、家の近くにあるスポーツジムに入会し
明日から、始めることに
泳ぐ事と、筋トレマシーンで引き締めを目指し
バランスのとれた体作りをしていこうと
意気込んでいます
怠けていたせいも有り、恥ずかしながら
現在の体重は６５キロ・・・。
平日毎日通う予定にしているので
体重などの変化を更新していければなぁ
と
思っています。
今回こそは頑張るぞ！！
