朝飯前

皆さん、おはようございます

昨日は心身共に疲れ果てて、夕飯後知らぬ間に寝てしまいました

で、今朝は5時15分に目が覚めて、風呂に入ったものの、

気分がまだモヤモヤしていたので、

何とか気分を変えようと筋トレをやりました

最近、筋トレしてるんですよね～

朝飯前に3セットやりました。

一日の目標を、既に朝飯前に達成しました

1セットの内容は、

腹筋25回、

背筋25回、

側筋左右各25回、

腕立て伏せ20回(これが一番の弱点。笑)

スクワット25回、

鉄アレイ2kg左右50回(中学1年の時に買った残り物。もっと重いのが欲しくなった！)

グリップ左右各50回(これも中学1年の時に買った残り物。これももっと重いのが欲しくなった！)

以上です

例えば腹筋は、既に75回もやった訳で

目指せ1日100回、1日4セット

そう言えば昨日、右手小指の治療とマッサージの為に整骨院に行ったら、先生にいい体してると言われて、少し成果が上がったのかな？  と思いました

これからも、体を鍛えるぞー

メンタル面も鍛えなければ

読んでくれて、ありがとう

Bill Macsライブ情報

①日時  9月16日(月、祝)午後(時間詳細未定)

場所  島村楽器大宮店5F(各線大宮駅東口徒歩5分ぐらい？)

会場所在地  埼玉県さいたま市大宮区宮町1-24 GSビル5階

会場電話番号  (048)658-5260

島村楽器HP  こちらです

入場料:無料

②日時  2013年10月23日夜(時間詳細未定)

場所  ライブハウス「KYARA」(京浜東北線北浦和駅徒歩約7分)

会場所在地   埼玉県さいたま市浦和区常盤3丁目1-13

会場電話  (048)825-6587

会場HP  こちらです (PC・携帯共通)

入場料:1,500円(学割、メンヘラー割あり！)

お問い合わせ、チケットお申し込みは、

billy402a@gmail.com、コメント、アメブロ等のSNSメッセージにて

好評！  CK PRESENTS RADIO

http://girlsvocallive.com/radio/page/kfc.html

投稿してくれたリスナーの方から毎月抽選で1名様に5,000円分の商品券が当たるページはこちらから

http://girlsvocallive.com/

8月は、おかげさまで969アクセスありました

目指せ1,000アクセス笑

さあ、CK PRESENTS RADIOを聴きましょう

2ストバイク

皆さん、おばんです

昨日は疲れて寝ちゃいました

横になっちゃうとダメですね

今日はそんなでバタバタしていました

そんな中で、1日最低12kmは乗っている、1日の走行距離がザラに20kmは行く原付にオイルを投入

しばらく入れてなかったので、缶の2/3は使いました。

なんか、一日バタバタしてたら疲れちゃったなぁ。。

こんな時間なのに、寝ちゃいそう。笑

それにしても、車やバイクのマフラー改悪、本当やめて欲しい

うるさいし大迷惑

読んでくれて、ありがとう

コメント、ペタ、アメンバー、読者登録心よりお待ちしてます

Bill Macsライブ情報

日時  9月16日(月、祝)午後(時間詳細未定)

場所  島村楽器大宮店5F(各線大宮駅東口徒歩5分ぐらい？)

会場所在地  埼玉県さいたま市大宮区宮町1-24 GSビル5階

会場電話番号  (048)658-5260

島村楽器HP  こちらです

日時  2013年10月23日夜

場所  ライブハウス「KYARA」(京浜東北線北浦和駅徒歩約7分)

会場所在地   埼玉県さいたま市浦和区常盤3丁目1-13

会場電話  (048)825-6587

会場HP  こちらです (PC・携帯共通)

お問い合わせ、チケットお申し込みは、

billy402a@gmail.com

または、アメブロ等のSNSメッセージにて

10月27日の夜は空けといてね♪♪

皆さん、こんにちは

今朝はすごく蒸し暑かったです

そして、大雨に見事に降られました

午後はすごく暑くなったし

前の記事で最後にちょっと触れましたが、

次の次のライブが決まりました

10月27日日曜日夜です

場所は、北浦和(埼玉県さいたま市)のライブハウス「KYARA」さんです

京浜東北線北浦和駅西口より徒歩約7分の所にあります。(線路際を歩く)

北浦和の別のライブハウスでライブをしたことがありますが、KYARAさんでは初めてです

初めてのハコですが、いつも以上のパフォーマンスが出来るよう、頑張ります

このライブでは、ピアノ弾き語り、ギター弾き語りで5曲お届けする予定です

会場所在地   埼玉県さいたま市浦和区常盤3丁目1-13

会場電話  (048)825-6587

会場HP  こちらです (PC・携帯共通)

勿論、9月16日のライブもよろしくね

こちらはアコースティックギター弾き語り2曲予定だけど、無料ですよ

日時  9月16日(月、祝)午後(時間詳細未定)

場所  島村楽器大宮店5F(各線大宮駅東口徒歩5分ぐらい？)

会場所在地  埼玉県さいたま市大宮区宮町1-24 GSビル5階

会場電話番号  (048)658-5260

島村楽器HP  こちらです

どちらも、皆さんのお越しを心よりお待ち申し上げます

ご予約、お問い合わせはSNSメッセージか、billy402a@gmail.com まで

好評！  CK PRESENTS RADIO

http://girlsvocallive.com/radio/page/kfc.html

投稿してくれたリスナーの方から毎月抽選で1名様に5,000円分の商品券が当たるページはこちらから

http://girlsvocallive.com/

8月は、おかげさまで969アクセスありました

目指せ1,000アクセス笑

CK PRESENTS RADIOもよろしくね