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現代社会は忙しい。
やりたい事、やらなければならない事が
たくさんあります。
特に、仕事や家事など、
やらなければならない事に費やす時間の方が
圧倒的に多いのではないでしょうか。
これが、やりたい事に費やす時間を
圧迫しているわけです。
そこで、
自分がやりたい事に費やす時間を増やすために
睡眠時間を削る人が出てくるわけですが、
これは、お勧めできません。
＜①より＞
毎日６時間未満の睡眠時間が
継続できないのであれば、
「ショートスリーパー」とは言えません。
ただ単に、夜更かしをしたり、
早起きをしただけなのです。
もし仮に、
睡眠時間を２時間削ることに成功して、
毎日の睡眠時間が５時間になり、
「ショートスリーパー」になったとします。
睡眠時間を７時間から５時間に減らせば、
１日２時間増えるわけですから、
これは大きいと思うでしょう。
・１週間で、１４時間（半日分以上）
・１ヶ月で、６０時間（２.５日分）
・１年で、７３０時間（約３０日分）
もの時間が増えるわけですから、
確かにこれは大きいですよね。
しかし、睡眠時間を削って、
毎日２時間を捻出するためには、
かなりの努力が必要で、
しかも健康に良いはずがありません。
しかもこの２時間は
とても「眠い時間」なのです。
ここから睡魔を抜き取ることが
できれば良いのですが、
これは、かなり困難と言わざるを得ません。
あるいは、睡眠時間を削って起きている
深夜や早朝は眠くないかもしれませんが、
睡眠不足に陥り、日中の仕事の時間中に
激しい睡魔に襲われる危険性もあるわけです。
これでは本末転倒ですよね。
そこで、考えなければならないのが、
時間は「長さ」ではなく、
「質」が重要なのではないかということです。
「質」の高い時間とは、
・短時間でも集中して過ごすことができる時間
・良い刺激を与えてくれる人と一緒に過ごす時間
・自分の能力以上の物事にチャレンジしている時間
などです。
そんな時間を多く持つことによって、
人間は輝きを増していくことが
できるのではないでしょうか。
時間は「長さ」より「質」の方が重要なのです。
そして、時間の「質」を高めるために、
充分な睡眠時間が必要なのです。
以 上
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