“カサカサ、かゆかゆ、シワシワ、たるたる…”。
うるおい指数は、気温や湿度のデータから
冬の肌荒れについて注意を呼びかける指数です。
冬の空気は乾燥しているため、肌はかさつきがちです。
数字が小さいほど肌荒れしやすく、保湿対策が必要です。
（tenki.jp参考）
そこで今回は、本格的な乾燥の季節を迎えている
"肌防止"のケアに考えてみたいと思います。
秋冬枯れ肌ケアには、内側と外側の
ダブルケアが必須だと言われています。
〇つっぱり感やかさつきが起こりやすい。
〇ピリピリと刺激を感じるやすい。
〇湿疹ができたり、かゆみがなりやすい。
〇くすみやごわつきができている。
こうした症状は、角質層のバリア機能の低下から発生しやすいです。
バリア機能が低下すると水分を保つ力が弱くなり、
乾燥肌になるばかりか・・・
細菌などの外的刺激が肌内部に侵入しやすくなるため、
シミやくすみ、ニキビ、シミ・しわなどの
さまざまな肌トラブルを招きます。
この”秋冬枯れ肌”はすべてお肌の乾燥が原因ですね。
お肌を乾燥させるひとつの原因が外的影響である
気温と湿度の低下ともいわれています。
スキンケアの基本は、洗顔＋化粧水+保湿クリーム（+紫外線対策）ですが、
乾燥時期は保湿クリームを見直すのも効果があります。
さらに、朝夕どちらかに1回だけ、拭き取り化粧水をおすすめします。
洗顔＋拭き取り化粧＋化粧水+保湿クリームを続けることが、
乾燥しているお肌に化粧水を浸透させやすく柔らかなお肌になります。
水分をお肌に閉じ込めておくために活躍するのが保湿クリームです。
特に乾燥が進む季節には保湿クリームは大切ですね。
お肌のカサカサやつっぱりが気になる前に、
気をつけたいです。
私たちの皮膚のもっとも外側にある角層では、
角層細胞がレンガのように積み上げられ、
そのすきまを細胞間脂質が埋めることで”肌のバリア機能”をつくり、
外界の乾燥や紫外線、細菌など異物の侵入を防いでいる事です。
乾燥した肌では、細胞間脂質や水分が減少しているので、
そのため角層細胞一つ一つがはがれやすくなっており、
肌と衣類がこすれあったり、肌をひっかいたことがきっかけで、
はがれかけた角層細胞が粉状に目立ってしまいがちです。
粉ふき肌というと空気が乾燥する、
冬特有のものと思われがちですが、本当はオールシーズン、
一年を通していつでも起こる可能性があり、
近年の建物は機密性が高く、
冷暖房を使用することで室内の空気は乾燥しています。
そのような環境で長時間を過ごすと、
肌の水分が奪われやすくなります。
”間違った洗顔”
間違ったスキンケアもまた、
肌の乾燥やシミ・しわを起こす原因となるんです。
洗顔の際に肌をゴシゴシこすったり、
熱いお湯で洗ったりしていると、
角層を傷つけてはがれやすくしてしまったり、
水分の蒸散を招いて肌の乾燥が進みます。
肌の乾燥やターンオーバーの乱れは、
バリア機能の低下をもたらします。
バリア機能が低下するとますます乾燥が進み、
汗や酸化した皮脂、ホコリや花粉、カビ・細菌など、
ちょっとした刺激にも肌が敏感になることも
あるので気をつけたいですね。健康な肌は、
ターンオーバーといわれる新陳代謝をくり返すことで、
角層細胞を常に新しく入れ替え、肌のバリア機能を保っています。
若い頃は約４週間の周期で行われていた、
角層のターンオーバーも、年齢とともに周期が長びいています。
洗顔後や入浴後は、肌から水分が奪われやすい
状態になっています。時間をおかず、
すみやかに保湿ケアを行いたいですね。
まずは洗顔後に拭き取り化粧水で古い角質をとり、
化粧水で角層にたっぷり水分を補い、
続けて乳液やクリームなどで油分を補充します。
スキンケア化粧品を肌につけるときはこすったり叩きこんだりせず、
手のひらでやさしく押さえることでしっかりと
浸透させる事をおすすめします。
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