足首ブラブラ運動

こんにちは。毎日私達の体を支えている足ってスゴイですよね。

そんな足にリラックスしてもらう為に、足首ブラブラ運動！

仰向けになって、足をまっすぐ上げます。

足首をブラブラします。３分位でいいですよ(^-^)/

余裕があれば、つま先をのばしたり、元に戻すを数回くり返す

とストレッチにもなるので、リラックスしてやってみて下さいね。