今日は！和歌子です！
今日は美脚のために大注目されている
リンパマッサージをお伝えします！
リンパと聞くとなんか専門的なイメージですが、なんと自分でマッサージができるんです！
今からちょっとだけ、
集中して読んでくださいね！
皮膚の表面にリンパ管というのがあり、そこに流れるリンパ液をマッサージで、流れを良くするのです。
そうすれば血流も良くなりむくみが取れて足が細くなります！
リンパマッサージは、皮膚の表面のリンパ管を刺激するので、足を撫でるだけなんです。
ふくろはぎを優しい圧力でさすれば、いいのです。
優しくですよ。撫でるより、軽くさする程度です。
強くやる必要は全くありません。
スネの表側と、ふくろはぎの裏側をそれぞれ30秒ずつくらい撫でます。
ポイントは下から上に向かって撫でるのです。足首からひざまでです。
特にひざの裏にはリンパ節があり、ここにリンパ液が流れるようにすれば最終的に流れ出てくれるのです。
だから血流かよくなりむくみも取れて
足が細くなる、という理論です！
難しく考えなくて大丈夫です！
ふくろはぎの表と裏を優しくさするだけ！
これだけ覚えてくださいね！
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最後まで読んでいただきありがとうございました！