うつ病の人は意外と冬に
症状が悪くなるひとが多くなります。
それはやはり血流が関係していると
考えられます。
以前にもお話ししたことですが
「ウォーキング」がうつ病に
いいと医学的にも証明されています。
単に血流が良くなるからではなくて
いろんな相乗効果があるからです。
しかし血流が良くなることは
うつ病にによいことは、間違いないのではないでしょうか。
私自身も血流が良くなると
気持ちがよくなります。
では血流がよくなるには運動だけなのでしょうか。
いえいえ、日本伝統のお風呂があるじゃないですか！
「ウォーキング」がうつ病に
いいと医学的にも証明されていても
病気中は「ウォーキング」する気すら起こらないものです。
なら日本伝統のお風呂を活用しましょう。
シャワーでも構わないのですが、
とにかくお風呂にはいって
強制的に血流をよくしてしまう方法です
そのあとになると
少し気分が改善しているようなら
気分が乗らなくても「ウォーキング」や「自転車」で
３０分、運動すると気持ちがいいですよ。
半身浴もいいですよね
お風呂やシャワーを動くための
起爆剤にしちゃいましょ！！
夏場にエアコンで冷えていても
お風呂パワーで乗り切りましょ！！
温泉ならパワー倍増しそうですね（笑
