こんにちは
Tamia living salon まさこです。
毎月やってくる生理痛、辛いですよね
では、、
生理痛はなぜ起きるのか?
生理中は子宮が
収縮して剥がれた子宮内膜を
血液と共に経血として
体の外に出す働きをします
収縮する時に
プロスタグランジン
というホルモンが分泌されます
それが、痛みの原因の1つです。
生理痛が辛い原因は、、
冷え性や低体温で
子宮の周りの血流が悪いと
経血がスムーズに
流れにくくなってしまいます
固まった血を流すのに
強く子宮を収縮させるので
痛みが強くなります
まずは食事を見直しましょう
炎症の強い食べ物は避ける
○アルコール
○揚げ物
○お菓子
○チョコ
食べた方がいいもの
○朝食を食べる
○白湯を飲む
○魚を食べる
特に魚にはEPA DHA
が多く含まれていて
EPAは血液をサラサラに
DHAは炎症を抑える
作用があります
また
漢方ヨモギ蒸しも効果的です
温める事により
子宮の周りの血流をよくすると
基礎体温もあがってきます
薬に頼らず
黄土漢方ヨモギ蒸しで
冷えない、冷やさない身体つくりで
心も体もリフレッシュしましょう