スキンケアどうしてる？ ケアも気になる！
皆さん、こんにちは！ スキンケア、ちゃんとやってますか～？ ええと… なんていうか、毎日バタバタしてると、ついついサボっちゃうこと、ありますよね？
私もそうなんです！特に疲れて帰ってきた日は、「もう、メイク落とすのすら面倒くさい…」ってなっちゃって、そのまま寝ちゃうこと、たまに…あるんです…小声。 でも、やっぱり後で後悔するんですよね。「ああ、またやっちゃった…」って。
だって、 肌の健康 って、本当に大切じゃないですか！ 歳を重ねるごとに、その重要性を痛感します…。
それでね… 今回は、皆さんと一緒に、スキンケアとケアについて、ちょっと掘り下げて考えてみようかな～と思っています！
って言っても、別に私が何か特別なことをしているわけじゃないんですよ？ ただ、色々試行錯誤してきた中で、「これ、いいかも！」って思ったこととか、「これはちょっと…」って感じたこととか、そういうのをシェアできたらな、と。
スキンケアの基本、見直してみませんか？
まず、基本中の基本！ 保湿 ですよね！ 乾燥は、ありとあらゆる肌トラブルの元凶と言っても過言ではない！
若い頃は、肌が勝手に潤ってた気がするんですけどね…（遠い目）。今はもう、意識して保湿しないと、カッサカサになっちゃうんです…
だから、私は、洗顔後は、とにかくすぐに化粧水をつけるようにしています。できれば、セラミド や ヒアルロン酸 などの保湿成分がたっぷり入ったものを選ぶのがおすすめです。
あと、乳液やクリーム も忘れずに！ 化粧水で潤した肌に、油分でフタをしてあげるイメージです。特に乾燥が気になる季節は、オイルをプラスするのもアリですね！
あ、そうそう！ 化粧水をつける時、コットンを使う派ですか？ 手でつける派ですか？ 私は、その日の気分によって使い分けてます(笑)。コットンで優しくパッティングするのも気持ちいいし、手でじっくり馴染ませるのも好きだし。
でも、コットンを使う場合は、摩擦に気を付けてくださいね！ ゴシゴシこするのはNGです！♀️ 優しく、優しく…。
皆さんは、どんなスキンケアルーティンですか？ もし、何かおすすめのアイテムや方法があれば、ぜひ教えてください！ 参考にさせてください～！♀️
肌トラブル予防の鍵は？
肌トラブルって、本当に突然やってきますよね…！ ある日突然、ニキビができたり、肌が荒れたり… もう、勘弁してくれ！ って叫びたくなりますよね！
でも、日々のケア をしっかりしていれば、ある程度は予防できるはず！
私が気をつけているのは、まず、紫外線対策！ 紫外線は、肌の老化を加速させるだけでなく、シミやそばかすの原因にもなるんです。だから、一年を通して日焼け止めを塗るようにしています。
それから、睡眠 も超重要！ 寝不足は、肌のターンオーバーを乱し、肌のバリア機能を低下させてしまうんです。だから、できるだけ毎日同じ時間に寝て、質の高い睡眠をとるように心がけています。
あ、あと！ 食生活も大切ですよね！ 偏った食事は、肌荒れの原因になります。バランスの取れた食事を心がけましょう！ 特に、ビタミン や ミネラル は、肌の健康を保つために欠かせない栄養素です。
個人的には、ビタミンCが配合されているスキンケアアイテムがお気に入りです。抗酸化作用があるから、肌の老化を防いでくれる気がするんですよね…！
あと、ストレスを溜め込まないことも重要！ ストレスは、ホルモンバランスを崩し、肌荒れを引き起こす原因になります。自分なりのストレス解消法を見つけて、上手にストレスを発散しましょう！
私の場合、アロマを焚いたり、音楽を聴いたり、猫と戯れたり… そんな感じで、リラックスできる時間を作るようにしています。⬛
ところで、皆さんは、どんな時に肌の調子が悪いと感じますか？ 季節の変わり目ですか？ 生理前ですか？ ストレスが溜まっている時ですか？ 自分の肌の状態を把握しておくことも、肌トラブル予防のために大切なことだと思います。
気になるアンチエイジング、どうすればいい？
アンチエイジング…永遠のテーマですよね…！ 歳を重ねるのは自然なことだけど、やっぱり、できることなら、いつまでも若々しくいたいじゃないですか！✨
アンチエイジングのためにできることって、本当にたくさんあると思うんです。高級な化粧品を使うのもいいし、美容クリニックに通うのもいいし…。
でも、私は、まず、基本的なスキンケア をしっかりすることから始めるのが大切だと思っています。
さっきも言ったように、保湿は超重要だし、紫外線対策も必須だし、睡眠も大切だし、食生活も大切だし…。
それに加えて、レチノール や ナイアシンアミド などのアンチエイジング成分が配合されたスキンケアアイテムを取り入れるのもおすすめです。
レチノールは、肌のターンオーバーを促進し、シワやシミを改善する効果が期待できます。ナイアシンアミドは、肌のバリア機能を高め、肌荒れを防ぐ効果が期待できます。
ただ、レチノールは、刺激が強い場合があるので、最初は少量から試すようにしてくださいね！
あと、表情筋を鍛える のも、アンチエイジングに効果的らしいですよ！ 顔ヨガとか、おすすめです！♀️
でも、一番大切なのは、笑顔 でいることじゃないかな、と私は思います。笑顔は、人を魅力的に見せるだけでなく、自分自身も幸せな気持ちにしてくれます。
だから、毎日笑顔で過ごせるように、心掛けていきたいですね！
ケアって、何すればいいの？
さてさて、お次は、ケア！ 長くて、濃くて、上向きのまつげって、憧れますよね～！✨
私も、まつげエクステをしたり、まつげパーマをかけたり、色々試したことがあるんですけど、結局、自まつげを育てる のが一番いいのかな、と思うようになりました。
で、自まつげを育てるために私がやっていることと言えば、まつげ美容液 を塗ること！
まつげ美容液って、本当に種類がたくさんあるんですけど、私は、ビマトプロスト や キャピキシル などの成分が配合されているものを選ぶようにしています。
ビマトプロストは、まつげの成長を促進する効果が期待できます。キャピキシルは、毛母細胞を活性化し、まつげのハリやコシをアップさせる効果が期待できます。
ただ、ビマトプロストは、副作用がある場合があるので、使用する際は、注意が必要です。
まつげ美容液を塗るタイミングは、夜、洗顔後がおすすめです。清潔な状態で塗ることで、成分が浸透しやすくなります。
あと、まつげを丁寧に扱う ことも大切！ ビューラーで強く挟んだり、ゴシゴシ擦ったりするのはNGです！♀️
まつげも、髪の毛と同じように、デリケートなものなんです。優しく、優しく扱いましょう！
たまーに、マッサージとかもするよ！ があるかはわからないけど、気持ちいいから！
まとめ：自分に合ったケアを見つけよう！
というわけで、今回は、スキンケアとケアについて、色々とお話してきました。
あくまでも、これは、私の個人的な経験に基づいたものなので、全ての人に当てはまるわけではないと思います。
でも、少しでも、皆さんの参考になれば嬉しいです！
スキンケアもケアも、自分に合った方法を見つける ことが一番大切！ 色々試してみて、自分にとって最高のケアを見つけてくださいね！
そして、何よりも、自分自身を大切にする ことを忘れずに！ 自分を愛して、大切にすることで、肌も心も、きっと輝き出すはずです！
それでは、また次の記事でお会いしましょう！
#スキンケア # #美容 #美肌 #アンチエイジング #自分磨き #美容好きな人と繋がりたい