夏バテにならないように摂りたい栄養素

こんにちは。

毎日暑いですね。

夏バテしていませんか？

高温多湿で寝苦しい毎日。

そんな時食事もさっぱりした、

物になりがちです。

冷たい飲み物や、麺だけなどと偏った

糖質過多の食事になっていませんか？

糖質過多の食事ではビタミンB1の

消費が増大してしまいます。

ビタミンB群はあらゆる代謝の補酵素で、

酵素代謝の反応に欠かすことができません。

食事の偏りだけではなく、

暑いという不快感のストレス、

室内外の温度差のストレス、

夏ならではのストレスでもB群は消費されてしまいます。

ビタミンBは免疫力にも関わっています。

免疫細胞の活性化、分化、増殖にも

関わっています。

免疫力強化のためにも

意識して、

ビタミンB群を摂りましょう。

必要量は個人差があります。

分子栄養学的至適量を把握して、

高品質なビタミンB群を

しっかり摂取して、

この暑い夏を元気に乗り切りましょう〜

自分の体は医者任せにせず

自分で守りましょう〜

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