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19Jun
- あなたの肌質に合ったクレンジングとは
  あなたの肌に合ったクレンジングの種類を紹介します。あなたが自分にあったクレンジングを知ることができればこれまで、「お肌が全然変わらない…」と悩んでいたことが嘘みたいに解決していきますよ。これまであなたが体験できなかったお肌の変化をやっとあなたも実感することができる。それでは、肌質に合ったクレンジングを紹介していきますね。以前のブログで、ベースメイクの濃さに合わせてクレンジングを選ぼうとお話ししました。その際は、アイメイクやリップを中心ではなく、あくまで、ベースメイクの濃さに合わせて欲しいとお話させて頂きました。覚えてくれていますか？忘れたという方は、こちらを見て下さいね。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー肌質から選ぶ、クレンジングーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー①乾燥肌ミルククリームオイルこの中であなたのベースメイクの濃さに合ったものを選んでください。ミルク・クリームタイプだと肌への摩擦を小さくできるのでオススメです！②脂性肌ミルク　クリームベースメイクが濃い人はクリーム薄い人はミルクを選びましょう！皮脂が多いので、しっかり落とそうとオイルタイプを選びがちですが、皮脂は洗顔で落とすもの。クレンジングの時はメイクを落とすことに集中！③敏感肌敏感肌にはいろんなタイプの人がいるので、ベースメイクに合わせましょう！特に敏感肌は、お肌の負担を減らしたいのでそもそものベースメイクを薄めにするのもありです。④混合肌、普通肌ベースメイクに合わせましょう。以上です。もし、今使っているクレンジングが合っていないのであれば、早急にあなたに合うタイプのクレンジングを探しましょう！！最後まで読んで頂き、ありがとうございました。
18Jun
- あなたの肌質は何？知っててクレンジングしている？
  『肌質』に合わせたクレンジングを選んでいきたいのですが、その前に確認してもらいたいことが、ありますよ。あなたの肌質は、何ですか？ご存知ですか？これは、大切なことです。正しく理解できているでしょうか？「なんとなく？乾燥肌だっけ？」「よくわかんない！」これから肌質に合ったクレンジングを選ぼうとしていますが、あなたが、自分のお肌のタイプをまちがって理解していたら、知らなかったら困りますよね。生まれた時は、乾燥肌でも脂性肌でもなかったのですよ。健康なノーマル肌だったのですよ。小さい頃を思い出してみて下さい。お水で顔を洗った時、どうでしたか？乾燥するからといって、すぐにクリームを塗っていましたか？化粧水をつけていましたか？お肌の体質が、毎日しているスキンケアや紫外線といったものが原因で、変わってしまったのです。ターンオーバーは、知っていますよね。若い頃は、ターンオーバーが出来ていました。年々、お肌のターンオーバーは、今よりも時間がかかるようになります。年と共に、されなくなりつつあります。お肌をなんとかしたいと思っても、なかなかお肌は変わらなくなります。スキンケアをしてもしても、お肌に変化が現れず諦めに入り、あなたは、すっぴんを隠すことに必死になっていく。そうなりたくは、ないですよね。肌の再生で、肌質を従来のノーマル肌に戻す方法はあります。それは、また、後日お話します。今は、現在の肌質を確認しましょう。そして、肌質にあったクレンジング選びをしましょう。それでは、さっそくあなたのお肌はどんなお肌なのか見ていきましょう！まず、お肌のタイプは乾燥肌混合肌脂性肌敏感肌一般的にはこの４タイプに分類されますが、あなたはどのタイプでしょうか？＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝おうちで簡単！お肌タイプチェック＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝まず、４つのうちの「敏感肌」これは誰でもなる可能性があるお肌です。洋服の素材や化粧品が合わないなど様々な原因でお肌が赤くなったりピリピリしたりしてしまう。こんな人は敏感肌ですね。ーーーーーーーーーーーーーーーーーー　肌質チェック方法ーーーーーーーーーーーーーーーーーー洗顔が終わった後、化粧水も何もつけない状態でそのまま放置して下さい。洗顔後に保湿をしないでいると、お肌がつっぱってくる感じがしませんか？このお肌のつっぱり感が落ち着くまでの時間や状態でお肌タイプを見分けていきますよ！では、洗顔後放置したお肌の状態に合わせてどのタイプに当てはまるのか解説していきますね。①20分以内につっぱり感が落ちついたというあなたは、脂性肌。脂性肌は、全体的にべたつきが気になったりおでこや鼻がテカテカしちゃう。皮脂がたくさん分泌されていてニキビなどの肌トラブルが起こりやすい。メイクも崩れやすくないですか？②40分以上かかったというあなたは、乾燥肌。乾燥肌は、お肌の水分が少ない。皮脂も少なめ。外からの刺激に弱い状態なので乾燥肌は、敏感肌にもなりがち。③お肌の部分で時間が違ったというあなたは、混合肌。混合肌さんはおでこと鼻はテカテカするけど頬はカサカサしちゃったり、季節によって変わるタイプ。日本人に一番多いのは混合肌。④30分くらいで落ち着いたというあなたは、ノーマル肌ノーマル肌は、一番理想のタイプ！キメが細かくてしっとり。水分と脂分のバランスがよくて肌トラブルに悩まされることも少ない。でも油断は禁物ですよ。今までしてきた保湿をサボったり生活習慣を乱しちゃうと乾燥肌になる危険性があります。あなたはどのタイプでしたか？綺麗な素肌を保っている人は、自分のお肌に合ったケアができています。洗顔した後は、すぐに保湿をしたくなると思いますが、今日はちょっと我慢して肌質チェックをしてみましょう！肌質がわかったら、それに合ったクレンジングを選びをしましょう。次回、肌質に合ったクレンジングのお話をしたいと思います。最後まで読んで頂き、ありがとうございました。
- あなたのお肌を劇的に変える、クレンジング選択術とは
  日焼け止めクリームが欠かせない時期になりました。メイクと一緒に日焼け止めクリームもしっかり落とすことが大切ですよ。日焼け止めの主成分は、油分です。これまで以上に、美肌の為にはクレンジングが重要です。「クレンジング次第でお肌は変わる！」と言ってもいいくらいクレンジングは大切です。これから話すことは、一般に販売されているクレンジングを使っての有効な方法です。====================================あなたはクレンジング剤をどのようにして選んでいますか？====================================「口コミで騒がれているから」「皆が使っているから」「有名だから」この理由で選んでいる方がほとんどでしょうか。でも、実際に使ってみると、そんなにも良くなかったってこと、ありませんでしたか？「これで私のお肌もツルツルで毛穴レスなお肌になれるんだ！」すごく期待したのに、変わらないまま。この原因は、クレンジングの選び方を間違えていたからなんです。このまま間違った選び方を続ければ、綺麗な素肌を、手に入れることができなくなるかも。でも、あなたが、自分に合ったクレンジング選びができれば、OK。これまで無駄に時間とお金をかけてきたのが嘘だったかのようにあなたの悩みは解決されますよ。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝　クレンジングの種類＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝クレンジングの種類は、オイル、リキッド、ジェル、クリーム、ミルクですよね。クレンジングは、メイクを落とす力の強さに違いがあります。強い順に並べると、オイル　↓リキッド　↓ジェル　↓クリーム　↓ミルクこの中から、あなたのお肌に合ったクレンジングを探しましょう。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝　クレンジングを選ぶ時のポイント＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝クレンジングを選ぶ時のポイントですよ。ベースメイクの濃さと肌質です。この２つです。考えたことがない方が多いかもしれませんね。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝　ベースメイクの濃さに合わせた選択法＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝★メイクが濃い人・ウォータープルーフのファンデーション・リキッドファンデーション・日焼け止め　　　　　　　　これらを使っている方は、オイル、リキッド、ジェルですね。★メイクが薄い人・落ちやすいパウダーファンデーション・BBクリームこれらを使っている方は、クリーム、ミルクですね。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝　気をつけて＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ベースメイクに合わせて選ぶ時に気をつけることは、アイメイク中心では、選ばないこと。これがポイントでクレンジングの基本です。それを間違えると、お肌を痛めてしまう。だから、気をつけてね。アイメイクやリップメイクは、ベースメイクよりも落ちにくいです。お湯で落とせるタイプのものを使っている人は大丈夫ですが、ウォータープルーフタイプのものを使っている方は、クレンジングをする前にポイントリムーバーを使って先に目元や口元をクレンジングすることがおすすめです。あなたが今使っているクレンジングは、あなたのベースメイクに合っていますか？まずは、あなたのメイクとクレンジングが、合っているのか確認してみて下さいね。最後まで読んで頂き、ありがとうございました。
15Jun
- 美肌の為に時短でクレンジングすることの大きな理由
  事や家事で疲れてぐったりの夜、クレンジングが面倒だと感じている人は多いはず。かといってメイクを落とさずに寝てしまうと、メイクに含まれる油分が酸化して肌荒れや色素沈着といったトラブルを招くとともに、肌の代謝を滞らせて老化を早めてしまいますよ。「メイクが残ると肌の負担となるので、時間をかけてでもクレンジングできれいに落とす」という女性は意外と多いですよね。それは、逆効果なのですよ。クレンジングは1分以内に済めせましょ！！という話を聞いたことがありますか？クレンジングは、スキンケアの中で最も肌に負担がかかる行程ですので、できるだけ短い時間で終わらせたいところです。では、何故クレンジングは最も肌に負担がかかってしまうでしょうか？それは、主にクレンジングの中に含まれている界面活性剤が原因と言われています。界面活性剤を皮膚に付けると、最初の1分間は皮脂膜由来のテルペノイド系化合物、脂肪酸、中性脂肪が溶出して界面活性剤に対抗しますので、肌荒れが生じません。1分以降になると、角質細胞間脂質由来のコレステロールエステル、脂肪酸、スフィンゴ脂質などが溶出してきて対抗します。さらに水分と各種アミノ酸も溶出してきます。その溶出量に比例して肌荒れが悪化していきます。界面活性剤がすべて悪いということではありません。食品にも、日常生活品にも、いろいろなところで大活躍し、私達の生活に便利を図ってくれます。クレンジング、シャンプーも食器洗いも、手早くがいいみたいですね。しかし、クレンジングは、界面活性剤が使われていないものがベストです。使っている化粧品が、鉱物油つまり、ミネラルオイルが使われているとクレンジングは、ますます強い成分のものを使用することとなります。お肌に刺激を与えてしまい、肌荒れの原因になります。お肌のことを考えたとき、化粧品も内容成分をみて良いものを使われることをお勧めします。
07Jun
- 面倒くさい!!しんどい!! があなたのお肌を年寄りにする事実
  仕事や付き合いで帰りが遅くなり、少しだけベッドで横になろうと思ってたのに気づいたら朝に…こんな経験ありませんか？洗顔せずに寝ちゃうこと、よくしてませんか？「肌にめちゃくちゃ悪いな?」とはわかっていてもついしちゃってる・・・正直、メイクを落とすのって、めんどくさいですよね。私もそうでした。メイクしたまま寝てしまうことなんてよくありました。メイクを落とさないのは肌に悪い！！これは多くの方がご存知だと思います。実際にどのくらい肌に悪いのか、知っていますか？事実を知ったら、メイクを落とさずに寝てしまうことが恐ろしくなりますよ。メイクしたまま寝ることはなくなりますよ。恐ろしい事実を知っているのと知らないのとでは、あなたのスキンケアに対する意識が大きく変わります。そして、あなたの意識が変わることによってあなたの肌の運命が変わります。ではさっそく、その事実を紹介しますね。『1ヶ月間、化粧を落とさずに寝てください』あなたはこう言われたらどうしますか？できますか？2013年、イギリスで、１ヶ月化粧を落とさずに寝るという衝撃的な試みが研究として実際に行われたのです。しよと思った方は、すごい。普通はできませんよね。実際にこの実験を行なった女性の肌は１ヶ月後どうなったと思いますか？１ヶ月後、女性の肌は、極度に乾燥し、毛穴はつまって広がりシワだらけの肌に…可愛そうですが、事実です。さらに、衝撃の事実が分かったんです。実験前と比較した結果、1ヶ月後のその女性の肌は10歳年を取ってしまった・・・・・たったの30日間で、10才も肌が年をとってしまったということです。ある意味でメイクは、お肌にとってダメージを与えるもの。メイクがどれだけ肌に悪いか。綺麗にみせる為にメイクをしているのですが、それは、表面上。肌の内側は、悲鳴をあげています。その事実を知ってほしいです。今からでも可能です！ハリがある毛穴レスなお肌つるつるなお肌10年後、20年後には、「◯歳なんですか?! 若っ!!」こんな言葉をかけられたいですよね肌が綺麗なだけで本当に若く見えるんです。理想のお肌を手に入れたいというあなた。その夢を叶えるためにこれから、あなたを導いていきたいと思います。メイクをしたまま寝ると30日間で10歳肌が老けるという事実。これだけでも十分衝撃です。ですが、普段の生活の中で1日メイクを落とさないことが、度々あるというのも積み重なって、肌を老化させていくのですよ。肌の老化が進んでいきます…今までスキンケアを頑張ってきていたとしてもたった1日クレンジングをサボるだけで４ヶ月前くらいに後戻りすると言われていますよ。あなたが望まない肌に近づいていく一方です。いつも自分をより綺麗に見せてくれるメイクが、老化を加速させ、理想の素肌への道が妨げられます。常識としてクレンジングをしていたと思いますが、クレンジングは、お肌にとりとても重要ということですよ。クレンジングをおろそかにしてはいけません。メイクをしたら、家路についたら、何をおいても洗顔です。すっぴん美人になるためにも・・・・・ある人がいいましたよ。”メイクしたまま寝ることは腐った生ゴミを顔にのせて寝ていることと同じだ ”メイクを落とさないことは、お肌に対して最悪の行為です。クレンジングは大切です。お肌の為にも、メイクは落として洗顔して下さいね。最後まで読んでいただきありがとうございました。
30May
- 腸を美人にして美肌を作る３つの方法！！
  前回のブログで「便秘は良くない、お肌に悪影響を及ぼすよ」という記事を書いていますが、読んで下さいましたか？前回のブログを見て、「私も便秘が改善できれば、　　ちょっと肌が綺麗になるかも！」と思ってくれた人がいたら嬉しいなぁと思っています。でもね、「便秘を治すって難しそう」って思いませんか？こういうことを考えてしまう・・・・●食生活をきちんとしなくてはいけない●食生活を変えなきゃならないんだろうな●時間がかかりそうだし、わたしに出来るかなぁ？●便秘が良くないことは知っていたけど、出なきゃ薬飲むし色々考えて、結局何もしない。過去も現在もそうでしたか？私がそうでした。若いときはね・・・でも、実は、便秘を治すって簡単なことなんです。今日は、毎日忙しくてご飯を炊く、お料理を作る暇がないあなたでもめちゃくちゃ簡単にできる便秘改善法を教えます。１番目★朝、起きた時にコップ1杯の水を飲む。★1日かけて2リットルの水を飲む。それだけです。簡単！！寝ている間は身体から水分が蒸発しているので朝１杯の水を飲んで身体を潤すことが大切です。あと、腸が刺激されて、排便が促されます。便秘の人は、本当に水分を摂っていません。水分というのは、水のことです。お茶やコーヒー、ポカリスエットは水分ではありません。お水を飲み続けることで便秘は、改善されます。あと、良いことは、血液がサラサラになること。脳梗塞の予防にもなります。２番め★アボカドを１日１個食べる。便秘解消食べ物は、アボカドですね。77%の女性が、1週間以内で便秘が解消されています。アボカドは、食物繊維が豊富に含まれています。便秘解消には、食物繊維が効果的だと言われますよね。なぜかと言うと、食物繊維は、消化されにくいものなので便中に水分を蓄えて、便の量を増加させ、排便を促してくれます。アボカドは、食べる美容液とも言われています。世界一栄養価の高い食べ物として、ギネス世界記録にも認定されている最強の食べ物！ちなみに、トマトと一緒に食べると美容効果がアップしますよ。腸には、豆類が良い。特に女性は、納豆が最高！！アボカドが苦手なら、豆類を毎日食べて下さい。３番目夕食後にヨーグルトやヤクルトなど乳酸菌を摂る。ポイントは、夕食後ですよ。寝ている間は、腸のゴールデンタイムなんです。22時から夜中の2時の時間帯です。この３時間前にヨーグルトやヤクルを摂ることが理想的です。乳酸菌サプリメントでも良いですよ。腸がしっかり動いてくれます。以上ですよ。簡単でしょ。必ず、お水はたくさん摂るようにしましょう。お肌にとっても、水分を摂ることは良いことです。あと、肥満防止にもなりますよ。毎日２リットル摂ってると、自然と痩せてきますよ。お肌に良いし、腸に良いし、痩せるし、一石三鳥よね。さあ、今日からお肌のことを考えて実行してみましょう。＃美肌＃便秘解消＃腸に良いもの
25May
- しまった！！メイクしたまま寝てしまった時の対処方法とは？！
  気がつけば、朝・・・・ついついメイクしたまま寝てしまった…お肌はカピカピになってギトギトの状態…やばいですよね…あなたはこんな時、どう対処していますか？「いつも通りに普通にクレンジングしてます。」「！」ん?…これは正しいケアではありませんよ。今日は、メイクをしたまま寝てしまった、そんな時のための対処法についてお話ししますね。メイクしたまま寝ると、お肌に対するダメージが大きのですよ。メイクがお肌に与えるダメージは強烈！！もし、メイクしたまま寝てしまった時にきちんと対処することができなければ、あなたこれまで頑張ってきたスキンケアが一気に水の泡になってしまいますよ。「メイクをしたまま寝てしまった」という事実を変えることはできませんが応急処置をすることでダメージを軽くすることができますよ。効果的な対処法を知って、あなたのお肌が悪くなるのを防ぎましょう！その緊急ケアを紹介しますね。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝　　　　　　　お肌の緊急ケア＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝①クレンジングいつもより多めのクレンジンを使って優しく落とします。力を入れたり、ゴシゴシしないでね。②蒸しタオルで温める蒸しタオルを顔の上に３分くらい当てて血行を良くします。毛穴を開かせてしっかり汚れを落としましょう。★蒸しタオルの作り方濡らしたタオルをビニール袋に入れて電子レンジで40秒～1分加熱する。③洗顔しっかり泡立てて泡で優しく洗いましょう。④いつもより念入りに保湿しましょうコットンに化粧水を含ませて、5分ほどパックするのもオススメですよ。これで終わりです。メイクしたまま寝てしまった時にはこの方法を使ってみてくださいね。最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
- お金をかけずに美肌が簡単に手に入る方法。
  今日は入浴についてお話しです。お風呂につかることはお肌に良い。どこかで聞いたことがあるでしょうか？でも、入浴法を間違えてしまうと逆効果なんですよ。乾燥や肌荒れなど肌トラブルを招く原因になります。お肌のために良いと思ってしていたことが逆効果になっているかもしれません！せっかくお肌のケアをしているのに、結局、間違った入浴の仕方のせいで台無しに・・・いつまで経っても、カサカサで毛穴が目立つ肌から抜け出すことができません。でも、正しく入浴することができればお風呂の時間がスキンケアの時間に変わりますよ。「忙しくて毎日入浴できない」そんなあなたも大丈夫です。毎日入浴できなくても十分効果あり！ちょっとお風呂の入り方を変えるだけであなたのお肌の調子は、みるみるうちに変わっていきますよ。忙しくたって、潤いのあるすべすべのお肌を手に入れることができちゃいます。心も体もリラックスして毎日の疲れを癒しながら理想のお肌を手に入れていきましょう。この言葉を聞いたことはありますか？ヒートショックプロテイン・・・HSPこれは、体の傷ついたタンパク質を補修して元気な細胞に戻してくれるんです。元気のないレタスを５０℃のお湯で洗う（浸す）と、シャキッとしたレタスに戻る実験を見たことありませんか？これは、まさしくＨＳＰの仕業。熱ストレスにより、ＨＳＰが増加し酸化を防御。鮮度が甦ったということです。ＨＳＰとは、さまざまなストレスから私たちの体を守ってくれる、ほとんどの生き物が備えている能力（たんぱく質）です。私たちの細胞は水分を除けば、ほとんどがタンパク質でできています。ＨＳＰは、細胞の中で増え、構造がおかしくなったタンパク質を修復して元気にしてくれる素晴らしい存在なのです。そのＨＳＰを自身で増やし、自己回復力を向上させることで、病気の予防や美肌へつなげ、健康に役立てることができるのです。もちろん、美肌にも効果抜群！！コラーゲンが減っていくのを、防いでくれます。このHSPを増やすために一番効果的なのが入浴です。HSPは熱ストレス（40℃～42℃）で最も効果的に増加するので、まさにお風呂は絶好の場になるんです。シャワーでは体温を上げるのは難しくて、HSPは増加しないらしいです。ではさっそく、HSPを増やす効果的な入浴のポイントを紹介しますね。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝　　　　　　入浴のポイント＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝１．バスタオルと着替えは、すぐ手の届くところに置く２．浴槽のふたを開けたり、床や壁にシャワーをかけ浴室内を温める３．手、足、体(心臓に遠いところから)に、かけ湯をする４．浴槽には、足から手、体の順にゆっくりと浸かる※お湯の温度目安と浸かる時間42℃→10分41℃→15分40℃→20分※血行促進作用のある入浴剤を使用の場合は、40℃→15分5．入浴後は「１０分～１５分」保温する※ＨＳＰ入浴法で一番大切なところが、最後の保温時間です。体温を３７℃以上に保つことで、体内のＨＳＰが増えるので、体の水分はしっかりふき取り、体が冷えないよう衣類を身に着け、冬は暖かい部屋で、夏は冷房をかけずに最低１０分間、体を保温します。水分補給には、冷たいドリンクを避け、常温、もしくは温かい飲み物で補います。冷たいドリンクは保温後に飲みましょう。これから本格的な夏が始まりますがお風呂上がりにクーラーガンガンの部屋で過ごすのは、やめてくださいね。暑いのは辛いですが、急激に体を冷やすのは、NGですよ。お肌のためにちょっとだけ我慢ですよ。今日から、この方法で入浴してみてください。毎日は、しなくても良いですよ。週に2回くらいで大丈夫！！HSPを増やして、美肌を手に入れましょう！！最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
23May
- 生活習慣を少し見直すだけで美肌になる。
  気温が上がり、毎日少しずつ暑くなってきましたね。実は、今のこの時期は肌トラブルが起こりやすい時期なんです。今日、この記事で、これからの時期の注意点をおさえることができれば現状の綺麗な素肌をキープ！これ以上、ニキビが増えない！逆に、何も知らずにこの時期を過ごしてしまうとせっかく綺麗になってきたのにまた肌荒れ！さらに肌トラブルが悪化！本題です！なぜ、この季節の変わり目は肌荒れが起こりやすいのでしょうか？解説していきますね。あなたの肌は、普段から、化粧や、大気汚染などによるダメージを受けています。今日までの数ヶ月間で紫外線を大量に浴びています。そのおかげで、夏に入る時期には肌もヘトヘト状態です…紫外線のダメージが蓄積され、肌の内部までダメージを受けてしまっています。夏の日差しで、紫外線だけではなく、今度は日焼けの問題も。さらに、これから気温や湿度も上がってくるので、皮脂や汗の分泌が増加します。皮脂量が以上に増えていくと、ニキビが増えていき、ひどい状態になる可能性もあります。日焼けによるダメージも出てきます。これからの季節は、肌がちょっとした違和感を感じてくるかもしれませんね。そんな時は、すぐに私に連絡をください。さらに、正しいスキンケアを徹底して行うことに加え、生活習慣を見直すことも重要となってきます。特に、食事と睡眠！生活習慣を変えることは、簡単なことではありません。なので、今日からできることを１つだけ例えば…★普段の食事に、野菜を少し付け足してみる★睡眠前はスマホやテレビを見ない★良い眠りにつけるよう、お風呂でオイルマッサージをしてみるこんな簡単なことからで構いません。この小さな生活習慣の変化が少しずつ定着していき、だんだんとできることが増えていきます。季節の変化に注意して、美肌を目指していきましょう！最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
08Mar
- ニキビの大敵！油が味方になる物とは
  やっとニキビがなくなったと思ったのに、またできちゃってる肌がテカテカして、メイクがすぐに崩れるたくさんの化粧品にお金を使っているのにニキビが治らないあなたはこんな悩みを持っていませんか？今日は、ニキビの発生につながっているあるものを紹介します。このあるものとは、どの家庭にも１つは置いてあるものです。このままニキビに悩まされ、自分の肌を隠しながらすごしていくか、それとも、今日、この原因となるあのものの存在を知り、ニキビができにくい素肌へと変わっていくのか。ニキビのないつるつるの素肌を手に入れたいと思いませんか？あなたは、普段料理をするときどんな油を使っていますか？あなたの普段使っている油が、大変な引き金になっているかもしれません。そうです。今日紹介するニキビ大量発生につながっているあるものとは「油」なんです。その中でもサラダ油、キャノーラ油は、良くないですね。実は、どのような油を摂取するかによっても肌質は変わりますよ。私たちの体は、ほとんどが私たちが食べたものからしか、作られません。そして、お肌は「全身を写す鏡」と言われていますね。先程上げた油が肌に良くないと入っても、油も人間の体には必要な栄養素です。全く油を摂取しないということは、栄養バランスが崩れてお肌に良くありません。そこで、美容効果を持つ「油」を紹介します。亜麻仁油です。オメガ3摂取不足の傾向をなくすため、バランスを整えるためにもオメガ3脂肪酸が含まれる亜麻仁油を摂取するのがベストです。オメガ３とは魚油に含まれるDHAやEPA、アマニ油やえごま油に含まれるα-リノレン酸など、構造の中に炭素の結合を2つ以上持つ多価不飽和脂肪酸の総称です。不飽和脂肪酸の中でもオメガ3は特に不足しがち。逆にサラダ油やマヨネーズなどに代表されるオメガ6脂肪酸は摂りすぎの傾向があると言われています。摂取する油分のバランスが崩れることで体調に不調が起こる場合もあるため、なるべく意識してオメガ3を摂り、オメガ6は摂り過ぎないよう心がけましょう。オメガ3脂肪酸には炎症を抑える作用があると言われており、亜麻仁油は肌荒れを改善する効果が期待できます。また、細胞の老化を防止することが出来ることによってアンチエイジング効果があると言われていますよ。たった使う油を変えるだけで、美容効果は変わる物。今は、美容に欠かせない、食べる油も紹介されていますよ。口から食べるものは、良いものも悪いものもある。美容のために、お肌のために良いものを取りましょうよ。
04Mar
- 腸から美肌は作られるは、ホント
  便秘に悩む女性は、本当に多いですね。便秘は、肌に悪影響を与えています。このまま便秘を適当に放置してしまっていたらあなたがどんなにスキンケアを頑張ったとしても、良い結果は、期待できないですよ。せっかく正しいスキンケアをしているのにニキビが一向に無くならず、無くなるどころか、増加し続けることになります。やっぱり、便秘って良くない！！って自覚しましょう。そもそも「便秘」とは、便の通過が遅くなったり、腸内に便が長時間留まってしまっている状態です。３日以上便がないときは、便秘だと思ってくださいね。消化された食物が、腸内に長時間留まると、異常発酵し、有毒物質が作られます。この有毒物質が、美肌の大敵。便秘であることによって、有毒物質が正常に排泄されない状態になり、そのまま腸壁に吸収され、血管を通って、皮膚組織にまで運ばれてしまします。これが、ニキビの増悪に繋がっていきます。内臓の不調は、肌に現れます。ただ、お肌だけではなく、便秘は、いろんな病気を作っていきますよ。お肌にとどまらずに、健康を害する要素を持っているので便秘は治していきましょう。薬を飲んで終わりではないですよ。薬を使わずに治していきましょうよ。その方法は、次回お話しします。楽しみにしていてください。