こんにちは
ご訪問下さりありがとうございます
突然ですが皆様は
“ビジョンボード“をご存じでしょうか？
“ビジョンボード”とは、自分が叶えたい
夢や希望、目標を可視化し
一つのボードにまとめたものです
よく目にする場所に掲げる事で
自分の夢や理想が叶いやすくなる
と言われています
私は以前聞いた事があり興味はあったのですが
実際に作った事はありませんでした
2025年、自分爆磨きがテーマな私は
新年少し遅れで
すごーーーく簡単なビジョンボードを
作成してみました
ビジョンボードというより、
自分爆磨きのために意識する事
をまとめたような感じです
いつも目にする場所、、、
どこがいいかな～と考えたところ、
スマホの待受画面！に決めました
それなら毎日絶対見るよね
※何気なく見るのではなくて
今日達成出来たかな～と振り返りながら
見るのが私流のポイントですっ
仕事、子育て、家事をしながら
無理なく自分爆磨きを叶えるためには
まずは生活習慣を整える事、
健康意識を上げる事と私は考えています
自分の有言実行宣言も兼ねて
誰が興味あんねんと聞こえてきそうですが
順番にぜひご紹介させて下さい
左上から順番に、、、
①Beauty rest（早寝早起き）
②Good diet（栄養バランスのとれた食事）
③Stretch（毎朝のストレッチ）
④Love Family（家族は宝物 大切なものを忘れない）
⑤Self Massage（リンパ流し 自分を労わる）
⑥Smile（笑顔は人を幸せにする）
⑦Output（インプットとアウトプットも忘れずに）
⑧Reading（読書 常に学び続ける）
⑨Journal（自分を知るために記録をつける）
上記9つがなりたい私になるために
続けていきたいと思っている習慣です
今回は早寝早起きについて少しだけ
語りたいと思いますっ
（誰が興味あるねん2回目）
私の憧れている女性はみなさん
早寝早起きや朝活を生活に取り入れています
良いことはどんどん真似していこうと、
私も実行中ですっ
今の私の睡眠時間は約22時～5時
夜は子供といっしょに寝ています
※夜更かし等でもちろん守れていない日もありますが
仕事の帰りが遅い夫ちゃんを
待ってあげれていないのは申し訳ないけど（笑）
（↑わらってる、、？）
夫のご飯準備してキッチンリセットもしてる
私は偉い（真剣）
主婦って本当に褒められる事が少ないから
自分で自分を褒めるのも大事！！うん！！！
話が少しズレましたが、、
早寝早起きをする事によって、
・お子に“はよ寝て“とイライラしなくていい
・お子の寝かしつけ後のご褒美アイスが辞めれた
・朝からストレッチして身体と肌の調子最高
・朝にその日の晩御飯の下準備が出来る
（＝仕事終わりの夕食準備が格段に楽）
・優雅にお弁当作りが出来る
たまに朝ゆっくりしすぎて
家出る前に、えっもうこんな時間？！と焦る事も
ありつつ、それも私らしさという事で
メリットだらけの早寝早起きですっ
今でこそ、朝一人時間を満喫出来ていますが、
少し前までは息子
が
「ママ～抱っこ～～」と泣いて
起きてきていました
ここ最近は起きてこず、ぐっすり寝てくれているのは
紛れもなく夫ちゃんのお陰なのですっ
夫ちゃんの育児力がさらにパワーアップしたお陰っ
ありがとうありがとう
ちなみに昨日のお話
祝日も仕事だった私は、家に帰ると
子供達はお風呂も既に入っていて
洗濯物も綺麗に畳まれていて
あったかいごはんができあがっているという
最高の状況でした
さらにさらに寝かしつけまでしてくれて
私は自分のペースでゆっくりお風呂に
入りストレッチまで出来ました幸せや～
ありがとうありがとう～
日々の出来事に感謝しながら
これからも9つの習慣を継続し
朝時間をより充実させるために楽しみながら
過ごしていきたいと思いますっ
最後までお読みくださり
ありがとうございました