埼玉県上尾市
“二十四節気に合わせたヨガで
体の中から美しくなる“
二十四節気美人・ヨガ®主宰
伊藤由美子です
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いつもお読みくださり
ありがとうございます。
二十四節気で今は立夏
太陽の力を借りて
汗をしっかり出したい季節ですが
ここのところぐずついたお天気が
続いていますね。
皆さん
雨は好きですか？
わたくしは気持ちが落ち着き
読書を楽しめるので
好きです。
今まで
手を付けないところの掃除や
書類の整理
教材の細かいところを
見直したりと
〝内〟を充実させて
過ごしています。
以前は
雨の日は不調のオンパレード！
楽しむどころでは
なかったです（涙）
頭が重く
眠くだるくなったり
手足がむくみ
カラダが重くなったりして
東洋医学の
〝水毒〟の症状に
近かったんだと思います。
おススメのポーズ
をご紹介いたします。
猫の背伸びのポーズ
胸のうっ滞の解消
気持ちが晴れやかになる効果、
リンパの流れの促進され
むくみの解消効果もあります。
＊お試しになられる方は
ご無理をなさらないでくださいね
晴れでも雨でも
カラダが軽く
心が明るく幸せ感に満ちて
過ごせるカラダだと
1日が明るく快適になり
瞬間瞬間が楽しくなる
と思います。
例えば、
お子様とのカードゲーム
ご主人様との何気ない会話
お友達との電話
何でもよいのですが
行動している自分の
瞬間の感情が
快適になって
無意識のレベルで
笑顔になってくるはずです。
二十四節気美人•ヨガ®︎の
季節とお天気に
合わせたヨガは
何気ない日常を
幸だと感じることができる
カラダと心の快適のお手伝い
をしています。
雨の日に
重く感じていたカラダが
軽くなり
落ち着いた気持ち
ゆったりとした時間の感覚
充実した気持ちへと
変わり
雨の日も幸せ
と感じるカラダに
なっていただけるように
昨日雨上がりに出たの虹です。
雲から光が出てるように
見えませんか？
虹のように明るい
見ているだけで
元気が湧いてくるようなカラダ
生徒さん皆さん、
今週もレッスンで
作っていきましょうね。＾＾
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二十四節気美人・ヨガ®
創始者
伊藤由美子
