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UVケアをしっかりしていたはずなのに、気づいたら色黒になっていた。
なんだか夏の間に顔がしぼんでしまったきがする……。
今年は日焼けすると決めて焼いたが、日焼け後のダメージを最小限に抑えたい……。
そんな風に感じていませんか?
暑さがもっとも厳しい時期は過ぎたけれど、まだまだ残暑が厳しい今日この頃。
一夏中紫外線を浴び続け、おまけにエアコンや湿度気温の急激な変化、
また、プールや海に入った場合の塩素や塩分などの要素など、
夏の過酷な環境にさらされ続けたお肌は今疲労困憊した「おつかれ肌」の状態になっています。
夏から秋へ湿度も温度も大幅に変化していく今の時期に、
お肌のダメージをしっかりケアしておくか、放置してしまうかで、
将来のお肌状態、ひいては「見た目年齢」は大きく変わってきます。
今回は、今意識することで将来の肌状態が大きく変わってくる、
そんな「おつかれ肌緊急レスキュー」のコツをお教えいたします。
★よみがえれ、夏枯れ肌！アフターサマースキンケアのコツ★
☆水を沢山飲む
ドライになったお肌を潤わせるためには、
ローションなどでの「外からの保湿」が重要なことは言うまでもありません。
しかし、それだけではなく、「体内からの保湿」も重要。
毎日水分をたっぷりとることも必要です。
充分な水分を取ることは、体内の老廃物を排出し、デトックスの手助けもしてくれます。
☆UV対策は一年中続ける
夏が終わったからといって、日焼け止めを手放してよいわけではありません。
毎日UV防止効果のあるものを顔にぬりましょう。
行楽に出かけるのでない限り毎日の生活の中であればSPF25程度のものがおすすめです。
☆ローションからクリームへの移行
顔や体に使っている保湿剤。
普段はローションやゲルなどの油分が少ないものを使っている人も多いかもしれませんが、
寒くなるにつれ、より油分の多いクリームに切り替えることを検討してみてください。
クリームは冷たい外気から肌を守り、
お肌の中の水分が蒸発して乾いてしまうのを防いでくれます。
★夏枯れ肌に特におすすめのスキンケア成分★
☆ビタミンC
紫外線によるダメージをケアするために効果的なのがビタミンCです。
コラーゲンの生成のためには、かかせません。
今の季節だと、かぼちゃ、柿、さつまいもなどはビタミンCが豊富です。
また食材だけではなく、スキンケアからもビタミンCを取り入れたいものです。
☆レチノール（ビタミンA）
真皮に作用し、コラーゲンを増やしてくれるのがビタミンA。
肌のターンオーバーを促して、傷んだ肌の修復をしてくれます。
今の時期は、
体内でビタミンAに変換されるカロテンの多い緑黄色野菜などを特に積極的にとりましょう。
カロテンは野菜や果物の「オレンジ色」の要素になっていることが多いので、
食材を選ぶ時に参考にしてみてください。
またスキンケア製品でも「レチノール」が配合されているものに注目してみて下さい。
☆ペプチド
ペプチドは、アミノ酸がペプチド結合によってつながったものです。
お肌の材料である「タンパク質」の元となるものです。
ペプチドは、お肌がうけたダメージを回復し、肌細胞を活性し、
肌にハリと弾力をもたらしてくれます。
しわ、たるみ、などのエイジングケアのためによく使われる成分ですが、
夏の終わりの「おつかれ肌」の回復のためにもぴったり。
ペプチドには分子構成によってEGF,FGF,マトリキシル3000など様々な種類があります。
これらのペプチド類が含まれているスキンケア製品を上手に取り入れて、
おつかれ肌のダメージを回復してください。
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