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～ぼくの脚、短い?
さて、いろんな健康本や
アンチエイジングの本が出ていて、
書いてあることが真逆だったりすることがあります。
迷いますよね～。
どっちなんだよって。
そんな時に参考にするのは、
著者本人が若く見えるかどうか。
できるだけ自然に。
そして
自分でやってみて、
効果が実感できるかどうか。
色々やってみて、すごいなと思ったのは、
『新脳内革命春山茂雄７１歳！
体内年齢２８歳のレシピ』
春山茂雄
このなかで書いてある
新しい筋肉の作り方。
腰から下の若い筋肉
（作られて４ヶ月以内）からは、
運動することで強力な
若返りホルモン（マイオカイン）
が出て来るそうです。
で、
その新しい筋肉の作り方は、スロースクワット。
胸の前で両手を合わせて、
なるべくゆっくりスクワットをする。
１０回 やって１５秒休んで
７回 やって１５秒休んで
５回 やる。
これ、かなり効きますよ。
脚やせ効果バツグンです。
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心に穴がある場合は、なかなか痩せないので、
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自分の適性体重なのに、心の問題から、
「やせなきゃ」と思いこんでることもあります。
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そんな人は、整形の前に、コンサルどうぞ。
心の問題、ということが多いです。
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