昨夜、TVでダイエット番組が放送されていましたね。
半分くらい見ていたのですが。
昨日の番組に限らずですが、
80ｋｇ、100ｋｇまで体重が増えてしまう方は、食べる量が異常に多く、動く量が少ない。
それに加えて、栄養の偏りすぎた食事内容、異常なほどの糖の摂取。
TVで見ていると、
「わーーーー！」「あれは無いわーーー！」って、他人事に思いますが、
意外と、身近でも多いことだと思うのです。
「どうしても、甘いものがやめられない」
「パン、麺が好き」
っていう方は、お客さまでもとても多いです。
みんなそれらを食べすぎることは良くないことだ、って分かっている。
でも食べちゃう。
体重が８０kg、100kgな訳じゃないし、って思っていても、
偏った食生活は、健康を害します。
昨日の番組を見ていても、「高カロリー低エネルギー」の食事が大半で、
見た目がどうのこうのの前に、健康の心配をしてしまいます。
「お菓子」では体はつくられないですものね。
「食べる」ことは、生きていく上でとても大切なことです。
自分の身体に何を入れるのか。
自分を大切に思えば思うほど、おのずと食べ物を選ぶようになります。
ダイエットをしたい、って言いつづけてるけど中々できない方は、
「痩せたい」より「食べたい」が勝ってます。
そんなことない！本気で痩せたいのに！
って頭で思っていても、心はそうは思っていません。
「痩せて綺麗になる」にも、心と頭と体を一致させることが大切です。
そして、何より「健康」でないと、心も見た目も美しくなりえないですね。
プレシャス美コーチ 小出貴子
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