今日は、
今年初めてのスポーツクラブに行って来ました～
今までの約1年は、
ヨガなど少し暖かいスタジオで汗を流すことが多く、
ジャージの上着を着ることもなかったので、
ジャージの下（ズボン）や、ヨガパンツに
半そでのワークアウト用シャツを着ていましたが、
今日からはじめたのは、
ジムのマシントレーニング。
半そでだと、
ちょっとまだ肌寒い空間。
ということで、長袖ジャージを買いました♪
ジャージのズボンも、ヨガパンツも黒なので、
合いそうなadidasのグレー系です♪
すごく着易くて動きやすい
*☆*:;;;:*☆*:;;;:
今までずーっとヨガかスイムのみの参加だったので、
今日はトレーナーさんについてもらい、
身体に合ったマシン選びと、
マシンの使い方から教えていただきました（＾＾）
私は、
ヒップアップ強化のマシン、
太もも強化のマシン、
腹筋強化のマシン、
胸筋強化のマシン、
背筋強化のマシンの5種類を
続けることになりました～。
全てウェイトは一番軽い5キロの負荷からスタート
ただ、腹筋だけはかなり強くなってきていたので、
負荷１５キロのウェイトからスタート♪
気持ちいいですよぉ☆☆
時間のあるときに、
通いたいと思います（＾＾）
引き続き家でのトレーニングも続けま～す♪
たくさん体つかって、
すごく眠いです・・・
・・・腹筋だけは筋肉痛ありませんが、
太ももの内側と、二の腕、背筋の筋肉痛がツライ・・（笑）