こんにちは
今日も最高に気持ちのいいお天気I
治療院内は陽当たりがとっても良いので
明るくて、涼しい風も入り気持ちが良いんですよー
I
朝食に、今が旬の葡萄をいただきましたI
カリウム、鉄、亜鉛、銅などのミネラル分が豊富です。
なので、産前産後の妊婦さんにはお勧め食材です
そして、葡萄のような黒や紫色をした食材と言えば…
ポリフェノールですね☆
抗酸化作用があり、老化防止や発癌抑制に効果があると言われています。
特に果皮には、アントシアニンが豊富なので
皮まで捨てずに食べることをおすすめします
フルーツは、午前中に摂取することが大切ですよ～
