こんばんは。
ブログ訪問ありがとうございます
私のオットは40代半ばにもかかわらず、
高血圧を患っております
しかも、かなり数値が高くて、
心配な状態です。
高血圧が理由ではないのですが、
昨年の暮れには10日程の
入院もしているし…
本人以上に家族が心配しております
で、オットは、病院の指導もあり、
入院後は、食事の時は最初にサラダ
などの野菜から食べるようにしています。
特に朝は、たっぷりのサラダを
食べさせています。
先に野菜を食べることで、血糖値の上昇を
緩やかにするこができます。
少しおデブなオットには、
ダイエット効果も期待しております。
私は血圧は正常ですが、
やはり年齢的に気をつけて
おいたほうがいいと言うことと、
便秘の解消とダイエットを目的として、
食事の前に野菜を食べることに
するようにしています。
先にサラダを食べると、
よく噛んで食べるせいか、
適度な満腹感があり、
バカ食いを避けることができます
美肌にも効果があるので、
目的こそ違いますが、
オットと続けていこうと思います
スィートコーン・トマトのサラダでした