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ichigonohanaです
ichigonohanaです
お友達からインカベリーを
いただきました
今話題みたいですね。
私知らなかったんですが
袋の裏には『ほおずき』、
原産国はペルーと
印字されてました。
古代インカ帝国で
栽培・食用されていて、
ゴールデンベリーとか
グースベリーなどとも
呼ばれているようです。
アンチエイジングに
いいみたいよっ
て、
て、友達が言ってました。
その他の効能も知りたくなって
調べてみました
レタスの30倍もの
食物繊維が含まれているので
腸内環境が整い、便秘が解消
なかなか食事から摂取
できない鉄分も多い
活性酸素を抑えたり、
がん予防にも貢献してる
と言われている
ビタミンAが豊富
体内の脂肪が
肝臓に蓄積しないよう
コントロールする、
ビタミンBの一種の
イノシトールが含まれている
このイノシトールは、
コレステロール値を減らす・
気分を落ち着ける作用・
老化抑制効果などがある
などと、沢山の効能があります
率先して食べたいですね
ただ、食べ過ぎると
お腹が緩くなる場合も
あるらしいので、
そこは、自分で調整しながら
量を決めるといいですね。
1日10～20粒を目安にって
ことでした。
味は甘酸っぱく、
種の歯触りがあり
美味しい味です
ちょっと小腹が空いた時、
おやつにいいかなって
思いました
そのまま食べても
もちろん良いですし、
ヨーグルトやシリアルに混ぜても
美味しそうですね
