明日は耳の日

皆様こんにちは

月日が経つのは早いものでもう３月になりました！桃の花

明日は３月３日のひな祭ですねおひなさま

そして３・３と来れば耳の日でもあります（笑）


以前知り合いの方に聞いたのですが、新しく何かを学ぶ時などに聞きなれない情報をたくさん聞くことで耳も疲れてしまうそうです。

耳が疲れると、本来の位置よりも後ろ側にペタっと倒れるような感じになるそうです耳


ですので、お勉強やお仕事などでとても集中して疲れたな～という時には両手で耳を持ち、やさし～く前に折り返すような感じでグーっとひっぱってあげます

鏡を見るとおサルさんの顔になるかと…猿


この耳の運動は一人でも出来ますが、パートナー（お友達や家族、恋人）の耳を持ってあげて向き合ってすると結構おもしろいのでたまにひっぱり合いをしています（笑）





他にも何か耳のストレッチ方法ないかと調べてみたところ簡単そうな方法をもう一つ見付けたのでご紹介いたしますねハート

シャボン黄色耳のふるふるストレッチシャボン黄色


１・両手で両耳を覆い軽く包み込むようにかぶせ、耳の周りをフルフルと３０秒ほど揺らす

２・揺らし方は１秒間に約３往復の少し早めで揺らします


注押したり揉んだりこすらず、指をすべらさず強くしない


耳の後ろには首や肩の筋肉につながる筋・筋肉・血管が多いので、そこをやさし～く揺らすことで効果的に首・肩の筋肉がゆるみます



とても簡単なのでお試しくださいませサル



ハーバルオイルで心も身体も深呼吸

音譜:*:・(￣∀￣)・:*:こんにちは


最近すっきりしないお天気が続いてますね(￣ー￣；


太陽が出たり隠れたり　日が差したかと思えば小雨がふったりと・・・


天気にも波があるように身体の調子も元気だったり憂鬱だったりと・・・


皆さんはいかがお過ごしですか？




最近私の唯一の楽しみな時間は入浴後のオイルマッサージですv(^-^)v



以前はドクタールノーのクレームコースターリフトを使用していることを

ブログに載せさせていました(・ω・)/



日頃から足がすごく疲れるので毎日オイルとクリームを日によって使い分けて

マッサージしています



使用しているオイルはROSANJINでおなじみのWELEDAのBODYマッサージオイルで


ホワイトバーチボディシェイプオイル(\3990)です:*:・(￣∀￣)・:*:



私は数あるオイルの中でも一番お気に入りで

二本目を使用していますp(^-^)q



香りがとても爽やかでつけ心地もすぅっと伸びて塗りやすく

べたつきもなく　身体全体に使えるので（顔以外）足や手に使用しています。



ホワイトバーチのオイルはマッサージにより肌をいきいきとさせ、キュッと引き締め

スッキリとしたなめらかな肌にしてくれます≧(´▽｀)≦




トータルケア　「ROSANJIN」のブログ



冬場の足の冷えや肩こりに苦痛だった時はアルニカマッサージオイル（￥２５２０）を

毎日の気持ちの気分転換にはシトラスオイル（￥２５２０）を使ってました。



すべてのオイルが100mlです


毎日５００円玉くらいの量を使っても二か月近くは持ちます(o^-')b



香りとマッサージのW効果で毎日の疲れをが癒されます:*:・(￣∀￣)・:*:



きっとあなたにもお気に入りが見つかりますよアップ

体調管理

こんにちは　ROSANJINマネージャーサカシタです




昨日たまたまTVをみていましたらGACKTさんがインタビューを


受けられていました


色々と話しをされていましたがとにかく面白い方だと


しらなかったので大爆笑してしまいました


その中で美容についても語られましたが


美容という入り方からケアはあまりされてないみたいでした



素敵だなと感じた言葉がありまして



美容で外からできるケアは１０％から１５％くらいじゃないかと・・・


後は食事とトレーニングで今の自分は出来ている。



とおっしゃっていました


一か月カップラーメンだけを食べたらカップラーメンになっちゃうよ　


と、珍トークで笑わせていただきましたが


本当にそうだなと思います。



身体を健康に美しく維持する為に体内に摂取するものを考え適度なトレーニングを


してあげることを出来るのは精神をも鍛え魅力的に映るんじゃないかなと思います




あの人は芸能人だからやるのよ！！


とか言ってると何もかわらないですものね



30歳過ぎてから身体の変化を感じるようになってきているので


サインをしっかり感じ自己管理できる大人になりたいものです




最近自分で意識しているのは自分が心地よい眠りの時間を確保すること


良いのかどうかわかりませんが７時間寝ても足りなければもっと取りますし


3時間で元気であればそれでいいですし　そうすると仕事がはかどったりします



後はお水を大切に摂るようにしました


色々とインターネットや書籍などでみてみると水素水にいきあたりまして


体内で発生する活性酸素を水素と融合させ代謝に促す原理なのですが


デトックスできるアップと思い飲んでいます


コストパフォーマンスは決して良くないですが数か月続けていい結果がでれば


またお知らせしたいと思います



後はROSANJINで販売しているFUSHIのハーバルトニックです


今は　DETOX　を飲んでいます


もう数か月飲んでいますが食事が夜遅い時間にしかできなかったり


するとむくんだり体重の増減が多かったのです


あまりなくなり余分だった脂肪がなくなっています


やはり代謝機能をつかさどる臓器を鍛えるFUSHIは離せません



あとはROSANJINスタッフのフットセラピー　波動と定期的なフェイシャルです


フットセラピーは絶妙な力加減とテクニックでいつもノックアウトさせられます


受けた日の睡眠はとても深くて何か改善されたことを感じます


本当にお勧めなのでぜひ一度受けてみる価値ありですよドキドキ





だいぶんと暖かい日も増えてきましたので今年は


体力をつける筋力トレーニングを少しずつはじめて行こうと


決意だけはしましたニコニコ


噂の加圧トレーニングやジムも再開してもいいかもしれません


ニンテンドーのWiiも・・・・・


ほんまにやる気あんのかパンチ！と言われそうなので


これにて失礼します


また楽しく続けられること見つけ次第報告します