我が家の朝ご飯

華蓮は朝からモリモリ派です

オリジナル１０穀米

お味噌汁

おかず

フルーツ

これが基本。

できるだけ、炭水化物やたんぱく質とかのバランスを考えてます

オリジナル１０穀米といっても、

あわ・ひえ・赤米・黒米・キヌアとかを適当に混ぜて

ジップロックでストックしてあるのを、ごはんと一緒に炊くだけ

ごはんには、毎日おじゃこをかけてカルシウム摂ってます

昨日は青菜のお味噌汁に、きゅうりの即席漬け(＋しそとみょうが)。

今日は豆腐とわかめのお味噌汁に、ほうれん草のおひたし・トマト。

「毎日お出汁をとるのも大変でしょ？」

とよく聞かれますが、慣れてしまえば歯磨きみたいなもの。

お風呂後に、パックしながらキッチンでウロウロ

寝る前にお味噌汁の出汁をとり、お米をセットしておきます

だから朝はフルーツを切るくらいですよ

お昼や夜に外食を食べる機会って結構ありますよね。

その分、朝ごはんでリセットできるかな・・・て思ってます。

パンが大好きだったのですが、

和食に切り替えてから一年半。

肌質が良くなったし、風邪はひかなくなったし、

太りにくくなりました(*^▽^*)

一日元気もりもりです

フレンチラメネイル★

今週は　フレンチラメネイルです

ベージュピンクにツメ先だけゴールドのラメを塗りました。

トップコートを塗ればそれだけでツヤツヤキラキラ

凛好みの上品姫ネイルの完成です

これなら多少厳しい会社でも大丈夫だと思います。

ちょっと工夫するだけで、いつものベージュピンクが

有効に使えました

このゴールドラメネイルは剥がれても目立たない！

化粧惑星で５００円です。

リピート４本目です

おすすめですよ～

凛たんヨーグルト☆

今朝コンビニで発見Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！

びっくりして、まんがみたいに、二度見してしまいました

メイトーが出しているキウイヨーグルト

その名も「凛」です

私は駈け寄り「か、会長～～！」と叫んでしまいそうでした

ざく切りの大きなキウイがた～っくさん入っていて

キウイ好きにはたまりません

140ｇと結構大きくてランチ後のデザートにしたら

おなかいっぱいになっちゃいました

いつもは低脂肪・低カロリーのものを選びますが

フルーツ系ってやっぱりおいしい～

シリーズは他にも、

オレンジとストロベリーがあるそうです