さて、今年５月６日から始まったダイエット第３期。
ちなみに復習しておくと
第１期
期間 ： 2005.9.4 ～ 2006.12.31
体重 ： 123.2kg → 98.5kg (BMI = 43.7 → 35）
第２期
期間 ： 2007.1.1 ～ 2007.5.5
体重 ： 98.5kg → 84.6kg (BMI = 35 → 30)
第３期
期間 ： 2007.5.6 ～ 2007.12.31
体重 ： 84.6kg → 70.6kg (BMI = 30 → 25、目標）
という計画、現在の体重は76.1kg。
あと３０日で 5.5kg、１日あたり183g。ラストスパートが必要ですが、今までに行ったスパートは３回あるんですね。
１回目が昨年１２月４日から行ったスパート 。これは第１期の目標を達成するために106.4kgから98.5kg、7.9kgを27日間で落としました。
２回目が今年５月９日から行ったスパート 。これは第２期目標達成直後、第３期に入った時。第２期の目標が７ヶ月で 15.4kg の目標でしたが、約３ヶ月早く達成してしまったため調子に乗ってそこからスタートダッシュ。１０日で 4.6kg 減らそうとしましたが。。。３日で異変を感じリタイア 。
３回目が先日１０月２９日から行ったフルマラソン直前スパート 。開始後約２週間は順調に減っていたのですが、無理なカロリー制限と過労が祟って大会１週間前にリタイア 。
現在のところスパートは１勝２敗。今回は五分に戻せるんでしょうか？
スパート用グラフを用意してみました。
青線が本来の目標減少グラフ。緑線が１２月１日時点から修正している目標減少グラフ。赤点が現在の体重、まだ１コですけど。
ちなみに復習しておくと
第１期
期間 ： 2005.9.4 ～ 2006.12.31
体重 ： 123.2kg → 98.5kg (BMI = 43.7 → 35）
第２期
期間 ： 2007.1.1 ～ 2007.5.5
体重 ： 98.5kg → 84.6kg (BMI = 35 → 30)
第３期
期間 ： 2007.5.6 ～ 2007.12.31
体重 ： 84.6kg → 70.6kg (BMI = 30 → 25、目標）
という計画、現在の体重は76.1kg。
あと３０日で 5.5kg、１日あたり183g。ラストスパートが必要ですが、今までに行ったスパートは３回あるんですね。
１回目が昨年１２月４日から行ったスパート 。これは第１期の目標を達成するために106.4kgから98.5kg、7.9kgを27日間で落としました。
２回目が今年５月９日から行ったスパート 。これは第２期目標達成直後、第３期に入った時。第２期の目標が７ヶ月で 15.4kg の目標でしたが、約３ヶ月早く達成してしまったため調子に乗ってそこからスタートダッシュ。１０日で 4.6kg 減らそうとしましたが。。。３日で異変を感じリタイア 。
３回目が先日１０月２９日から行ったフルマラソン直前スパート 。開始後約２週間は順調に減っていたのですが、無理なカロリー制限と過労が祟って大会１週間前にリタイア 。
現在のところスパートは１勝２敗。今回は五分に戻せるんでしょうか？
スパート用グラフを用意してみました。
青線が本来の目標減少グラフ。緑線が１２月１日時点から修正している目標減少グラフ。赤点が現在の体重、まだ１コですけど。
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