豆腐とあげの味噌汁
ひきわり納豆 ノリ佃煮
ヤクルト
昼 5分粥
そぼろ煮
ホイル玉子
ジューシー
夕 5分粥
焼き魚 大根おろし
キャベツ酢味噌和え
麩と三つ葉の清汁
梅干し
今日は、おやつに、ラコールを100ml飲みましたが、あれでどうも満腹感が消えずに夕食は入らなくなりました。
少量を回数を多く食べた方が良さそうな気がします。
あんまり、満腹だと、腸も反応しすぎて、下痢が増えますね。
たくさん、食べて、体力を戻したい。
ゆっくり噛んで、下痢を減らしたい。
これを実践するには、自宅療養しかない気がします。
あと、牛乳は私には今は合わないようで、辞めたことはヨカッたと、思います。ヤクルトの方が腸には良さそう。
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