こんにちわ！
ヨガインストラクターのMasamiです。
ヨガを始めてカラダの持つ可能性に気づき、
そんな中で陰ヨガに出会い全国に学びに出向きました。
学びは今も継続中ですが
ぜひ、皆さんにもカラダの持つ本来の能力がご自身も
持っていることをお伝えしたい！
そこで
いよいよヨガレッスンをスタートします！！
私がお伝えするのは進化した陰ヨガです。
最新の筋膜リサーチに沿った筋膜リリースで
今注目されている筋膜を意識したアーサナ（ポーズ）を用いることで
急に痩せにくくなった方やコリが取れなくなった方、
関節が硬いの方に効果的なヨガレッスンです。
◆こんなことにお困りの方にオススメです。
・自分の呼吸が浅いかどうか意識したことがない方
・姿勢が悪い方
・身体の不調に気づけない方
・ハードな運動が苦手な方
・何かと忙しくいつも疲れている方
など
体力に自信がない方もヨガなら安心して続けることができます。
また、ヨガは体が硬いとできないと思っている人が多いですが、
過度なストレッチをせず呼吸に合わせて最小限の筋力を使うので
体の柔軟性に関わらず効果を得られます。
◆陰ヨガの特徴
・背中とお腹を意識した呼吸
・足裏から下半身にアプローチ
・ゆっくりとした動き
・内側にスペースを作る
◆体験者の声
・ウエスト周りが細くなった
・股関節の痛みが軽減された
・肩こりがなくなった
・自分の内面に向き合うことで自分の気持ちに気づけるようになった
・深呼吸ができるようになった
・腕の可動域が広がった
◆レッスンスケジュール
開催日：水曜日 18:30〜19:40 （その他ご希望の日時をお知らせください）
場所：心に花咲くおけいこ教室（地下鉄今出川駅徒歩1分）
服装：動きやすい服装（体を締め付けないものをお選びください）
持ち物：ヨガマット、ヨガブロック1個（お持ちでない場合はお申し込み時にお知らせください）
汗拭き用タオル、お水（飲み物）
金額：2,000円
◆お申し込み
◆お問い合わせ
不明な点などございましたらお気軽にお問い合わせください。
Big Smile Yoga Masami
