2016/08/20

●オクラ
オクラに含まれるペクチンという水溶性食物繊維は、糖の吸収をなだらかにする効果があります。
更にペクチンには中性脂肪の生成を抑える効果もあり、体脂肪を出来にくくしてくれます。
特に炭水化物が好きな方には、一緒に摂取することで太らない効果が期待できる食材ですよ♪