ほんとに久しぶりの更新です。
先月やっと長かったリハビリが
終了しました。
まだ２ヶ月後の診察はありますが
まあ一段落です。
今回はホントに色々勉強になりました。
ウォーキングはずっと続けてます。
さて近況ですが、
遡ると去年の10月の健康診断
血液検査の値がかなり悪かった。
また実は
夜勤をはじめた15年前あたりから
睡眠のリズムがおかしくなりはじめて……
睡眠障害になりました。
とにかく急に眠くなったり
とにかくずっと眠かったり
それが年々ひどくなり
主治医に相談。
何だか大きな機械を付けて云々とか
枕変わっても眠れない私。
そんな機械つけたらますます眠れない。
そうこうしてるうちに
大好きな宝塚の舞台みてても
急に睡魔に襲われ
寝落ちしそうになってた。
数分したらまた起きるんです。
そしたらまた観劇を楽しんでました。
ちょうどというか何と言うか
コロナ渦が来て観劇しにくくなってしまい、
コロナ渦の今のうちにナントカせねば！と
思ってました。
色々とどうしようどうしようと思ううちに
仕事が大忙しになり、
何と家族がコロナとかで
沢山の人がお休み。
工程検査も半数以上がお休み。
生き残り組と言われ
まあ無茶なシフトで(TT)
何とか乗り切った年末。
明日から皆そろうねえと安心してたら
まさかの右肩骨折(;＞_＜;)
手術入院となりました。
入院の際の血液検査がかなり悪くて
主治医にも連絡が行った。
その辺リスクありますと言われた。
さて手術も終わり
入院生活も楽しんで
入院中のごはんもすごく美味しかった。
リハビリの先生のアドバイスで
院内でウォーキングを始めた。
食事前には必ず血糖値を図られた。
で退院の前日のお昼ごはん
皆が今日はカレーだあと騒いでて
私も楽しみにしてたら………
私は肉じゃがだった（｀Δ´）
('_'?)❓️
私のは糖尿食だったんだ‼️
退院の日の血液検査
(@￣□￣@;)！！
まさかのオールクリア
退院してから生活態度が変わりました。
ウォーキングに
食事は我慢しない
ごはんもしっかり食べる。
色々勉強して
揚げ物は週末だけ！とか
納豆は夜食べるとか
細かい工夫して
何とダイエットに成功しつつあります。
主治医の先生にお願いして
３ヶ月に一回は血液検査
その他にも色々相談のっていただいてます。
料理もよくするようになりました。
ダイエット食は長くなるのでまたそのうちにかきます。
睡眠も色々工夫して
夜眠れなかったのが
五時間は眠れるようになりました。
足から痩せてきて
周りが言うには
かなり小さくなってるそうです私。
何故か顔のシミも薄くなりました。
(これ謎です(^^;)
睡眠障害はまだ残ってて
仕事中に睡魔におそわれてます。
観劇に行きたいけど
この状態ではまだ行けません。
ライブ配信とかで
観劇したいと思います。
主治医の先生も
あなたの場合は
痩せたら睡眠障害もおさまるかもと言われてます。
今は
健康、睡眠、ダイエットに
色んな工夫してます。
このまま行きたいと思います。
ウォーキングもあらゆる所を歩いてます。
それもおいおい書ければと思ってます。
今の目標は
睡眠障害の克服
そして観劇に行くこと！
がんばります。
お出かけは色々してます。
こちらまジワジワupします。
ウォーキングで見た景色↓
長々すみません😣💦⤵️
