身体って物質だから、実は
お部屋の片付けとか畑作業とかと同じ順番です。
①まずはデトックス／断捨離/浄化
溜まった老廃物や滞りを流す、排泄を促し、循環をスムーズにする。リンパマッサージなど
→ 引き算のケア。不必要なものを出していく。
体質改善、汗をかく、代謝を上げる。食事療法なら、排毒食材、断食とか胃腸を休ませてリセットなど/お部屋なら、まず捨てる。物を減らす。/畑なら、草むしり。
②次に整える
緩めてクセをリセットしてニュートラルに。姿勢矯正、関節の可動域を広げる、ストレッチなどが有効。
→ 土台のリセット。土を耕す、家のリフォームなど
③そこから育てる／デザインする
良い土壌に種を植えたら、栄養を与えたり、筋トレしたり、インテリアを選ぶように「どう生きたいか」を形にしていく。
→ 食事改善・筋肉強化・ボディメイク・おしゃれな日常習慣。
もし最初から「強化」にいっちゃうと、滞りやクセごと拡張してしまうから、土台づくりのステップがすごく大切となります✨
