ここ最近
自律神経の乱れをハッキリと自覚するような
体調や心境の変化があって
更年期も始まる頃だよなぁ、とか
ぐっと寒くなってきたしなぁ、とか
空腹後に勢い良く食べちゃダメだよなぁ、とか
じっとパソコン作業が多かったからかなぁ、とか
まぁ色々「これが原因かも！？」みたいな
思い当たる節はあるにはあるのですが
それでも突然（本当は突然じゃないんだろうけど）
体調にハッキリと異変が起こり、
それが1度でなく、たびたび起こると
怖くなって、心配になって、不安になって
ガクガクブルブルしちゃうものですね
（そんな精神的なものが、より症状を助長させてしまうし）
で、そうなってみて気がついたのが、
もう、自分以外生きられない
という現実でした。
こんな感じで、気づき満載のここ数日。
朝の目覚めから、大好きなmarikoさんのヨガやって
自律神経を整える背骨周りをほぐしてみていて
心からと身体から、そして精神からの、多次元アプローチが大切！
と、改めて感じたのでした。
活動・緊張・頑張る・心拍数を上げる交感神経
休息・安心・緩む・心拍数下げる副交感神経
男性性・女性性みたいなイメージもあるかな。
両方大切だし
一日の中でどちらの時間も持つことが
自律神経のバランスを整えることに繋がる
そんな、頭ではとっくに知っていたことを
自分の身を持って体感しています。
不安の方に注目して、エネルギー注いでいけば
立派なパニック障害となれる⁉️
そんな感じもあります。
でも、わたしは
それを選ばない、選びたくありません。
43歳、これまでと同じが通用しない。
そんなお年頃
自分の身を持って
自分の世界は自分が創っているから、自分で選べるということを
体現して生きていくことを宣言しておきます❣️
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