今日は朝から大腰筋を
鍛えてきましたよーん(*^^*)
一ヶ月前までは2.1レベルの私の筋肉は
7レベルまで上がったよ！
大腰筋は骨盤を支えるための
筋肉なんだけど
鍛えたら骨盤の歪みも矯正できるし
年取ってからも困らないんだって～。
鍛える方法は
色んなやり方があるんだけど
私は通学の時手すりに捕まって
背筋正してお尻と膝の真ん中に
力を入れるトレーニングをしてます！
辛すぎるけどね～ヽ(；▽；)ノ
そして最近はまってるヨーグルト♡
スタバのなんだけど
ドライフルーツとか沢山入ってて
美味しいし満腹感も得れるの(*^^*)
今日のお昼ご飯にしました～
さて、サロンにいってきます♪