ハーブティーを毎日飲むようになって
クローン病も悪化することなくいい感じ
そいえば、風邪らしい風邪も最近ひいてないっ
クローン病対策としては
１．免疫力を上げる
２．鎮静効果のあるもの
３．ストレス耐性のあるもの
４．腸疾患の改善、整腸作用のあるもの
という観点でハーブをチョイスしてます
その中でも
１．免疫力を上げる
・・・エキナセアが一番ですね
後はアシュワガンダ、シベリアンジンセン、
マリーゴールド、リコリス、ローズヒップ
キャッツクローもいいようですが飲みにくそうなので
利用したことありません
ワームウッドも免疫力強化と腸疾患改善の面で
良さげなのですが苦味がすごいので使ってません
２．鎮静効果のあるもの
・・・ジャーマンカモミール、スカルキャップ、
セントジョーンズワート、パッションフラワー、
リンデンフラワー、レモンバーム、
ローズレッドなど
バレリアンも不安感に大変効果的ですが
香りがブレンドティーのバランスをこわすので却下
ラベンダーの香りは大好きですがハーブティー
だと強すぎるので利用するのはお風呂でです
３．ストレス耐性のあるもの
・・・アシュワガンダ、オートムギ、
ゴツコーラ、シベリアンジンセン
→ストレスに対しても良いし疲労回復・強壮効果も
あってこれらは私の必須ハーブです
他にもクコの実やシャタバリも
利用してないですがいいようです
４．腸疾患の改善や、整腸作用のあるもの
・・・アグリモニー、オレンジピール、
ジャーマンカモミール、マーシュマロールート、
マリーゴールド、ワイルドストロベリー
これらプラス循環器機能を改善するものや
美味しく飲めるものなども含めブレンドを作ってます
飲み方としては１０数種類のハーブをブレンドしたものを
３種類作ってます
なのでひとつのハーブを摂取する量はわずか
多種類ブレンドするのは多くのハーブの効能を
期待しちゃうのと、後は副作用とかかな・・・
エキナセアは気にするほどではないですが毒性があるし
長期利用には向いていません
セントジョーンズワートは特定の薬とともに服用すると
薬の効果を弱めたり、強めたりすることがあり注意が必要
オレンジピールもブレンドしてますが胃酸分泌を促進
するので潰瘍が出来るこの病気には良くはないかも
・・・などなど出来れば気をつけたほうがいいことがあります
なのでちょっとずつ摂り入れてます
私にはこれらのハーブがあっているようですが
体質は人それぞれ
自分の体質に合ったものを選ぶには
効能とかよりも(無意識に欲している)
好みのハーブを選ぶのがベストかも
しれませんね
