お灸で頑張っていましたが
やっぱり
ヘルニア持ちは
筋力がないとダメですね～
最近、筋トレもサボリ気味
ウォーキングもサボリ気味で
筋力が衰えてきているせいで
腰に来ている感じがします
去年はヘルニアの痛みをどうにかしようと
あらゆることに頑張っていましたが
調子がよくなると
甘えがどうしても出てしまい
頑張らなくなってしまい反省してます
雪も溶けてきて
今日は星も出ていたので
超超久しぶりに
外でのウォーキングしてきました！
やっぱり
ルームランナーとは違い
超～きもちい～！！！
冬のオリオン座も出ていて綺麗でした～
気持ちよすぎて
どんどん歩いて歩いて…
時間を見たら
４０分は歩いていました！
ヤバヤバ～帰らねば～
と、いそいそ帰ったら
かなり
足パンパン
ちっと頑張りすぎたかな～
でもこれから
春が来て暖かくなってくるので
また、早起きして
朝のウォーキングしよ～っと！
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