追干し芋！

パッケージが

可愛いくて！

買っちゃいました～

個包装で食べやすい！

さらにさらに～

カバンにポン！で

小腹すいたら

パクパク！いいね～笑笑

続きましては～

茨城県幸田商店さんの

国産べにはるか使用！

干し芋！

綺麗な形と色です！

通販で

この幸田商店さんの規格外

干し芋も購入中　

まだ届かなくて

我慢できず

正規品を購入しちゃいました

今日も芋！三昧！

この↑紅はるかと安納芋！

二種類味わえる

干し芋も気になる～

次はこれかな！

便秘解消！！

夏バテで食欲ない～

固形物を食べない

ということは

便秘になりがちです。

来週、健康診断なのに‥‥

検便どうしよ～

二回分とれるかな？？

で

便秘解消！作戦です！

そうだ！

食物繊維とらなくちゃ！

食物繊維といっても

二種類あって働き方も違います

・水に溶ける水溶性

・水に溶けない不溶性

水溶性食物繊維

糖の吸収速度を穏やかに

してくれるので

急激な血糖値の上昇を

抑えてくれます！

ワカメ、昆布は

血圧の上昇や血液中コレステロールの低下にもよいです！

高脂血症、糖尿病など

生活習慣病の予防に！！

不溶性食物繊維

じゃがいも、ゴボウなどの

根菜、穀物類にいっぱい

入ってます！

腸の働きを活発にし

便が長く腸内に留まるのを

防いでくれます！

二種類をバランスよくとれば

便秘解消！

納豆、海藻類、果物は

よく食べますが

根菜類を毎日はなかなか～ね

そこで！そこで！

今の私のブームは

干し芋！！！

とりあえずいっぱい食べたくて

今回はこれ↓

子供の頃

干し芋は

嫌いでしょうがなかった

けど

大人になって食べると

美味し！

芋のみの味で

美味し！

砂糖なしの自然な甘み

美味し！

干し芋最高！！！

干し芋の栄養＆効果

・カリウム

むくみ解消！高血圧改善！

・食物繊維

干した芋には

ノーマルさつまいもの

ぬあんと！二倍！！

の食物繊維が入って便秘解消！

・ビタミンＥ

老化防止！シミ予防！

血行促進！

アンチエイジングにおすすめ！

・ビタミンB1

疲労回復に効果あり！

干し芋には柑橘類の

二倍！入ってます！

・鉄分豊富

貧血予防！冷え性予防！

そうそう

最近、足先冷えてきた～

成人女性が１日に

必要な鉄分の

ぬあんと！

5倍も鉄分が含まれてる！

最高ですね！

秋の夜長にチョコレート

食べたくなるなる～

そんな時は

干し芋！！！

食べよっ！

干し芋ネットで

美味しいそうなのいっぱい

ありますね～

美味しい干し芋が

食べたい！！食べたい！！

茨城県産

べにはるか干し芋を

ネットで注文しちゃいました

はやく来ないかな～

ほ・し・い・も～

かわゆい！ベアースマイルポテト

業務スーパーで

超～

かわうぃ～！

ベアスマイルポテトget！

500g入って

ぬ！ぬ！ぬぁんと！！

175円（税抜）！！

超～安っ！

コスパ最高！！

ベルギーからの直輸入で

油で揚げると

ホックホク！です！

たま～に

ブス！笑

が混じってて笑える～

だって

ベアスマイルポテト

ですから～笑笑

かわいい子を探しながら

食べるのも

楽しいですよ！！

油で揚げるときは

ちょと注意必要です～

クマちゃんに付いている

霜がバチバチはねるので

お気をつけて～

霜を取って揚げたつもりが

クマちゃんの目の中に

霜があ～～～

ヤバいくらい油はねます笑笑

でも、クマちゃんかわいいから

そんな油ハネも楽しんで！

ベアスマイルポテトが

今日も笑顔をくれました