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今日のランチは
とってもヘルシーだったずらよ~

きんぴらジャガイモ
サクラエビのピラフ
旨かった…

(≧∇≦)b


日曜のジム活は代行情報見て
嫁ちゃんお気に入りの先生の名前が有った
にしこくんまーたーへDASH!

ジャズストレッチ
ジャズダンス
そのあと高田いっせいIRのヨガ

リトモスはお預け(爆)ドクロ

ジャズストレッチは30分だけど
ふなっしーの梨汁のごとく
汗が吹き出た。
大きな筋肉をよく伸ばしたからね。

ダンスはサッカー音楽使って振付
ロッベンのように(勇ましく)との指示が。
助走して跳ねるところ。

普段のリトモスは
重心がほぼ一定だったけども
ジャズダンスは
ひっきりなしに変化するのね。

私にゃ踊りごたえ十分だったが
嫁ちゃん曰わく難易度抑えめだったとか叫び

庭野先生、火曜日の夜に
ジャズダンスレッスン開講したね
嫁ちゃん遠いけど仕事帰りに寄れるかな。

結局、シューズ持って行ったのに
どのレッスンも裸足やん(爆)

そやひらめき電球
リトモスも靴の滑りが悪かったら
裸足でやれば良いんだ(爆)

いじょう

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レトロな都電に乗って(偶然)
鬼子母神へお詣り。

ちょうど夏祭りやってたので
境内は屋台がびっしり埋まって
そりゃたいそう賑わってたこと。

近くに地下鉄副都心線の
雑司ヶ谷駅があって
池袋が隣駅とは
そりゃたいそう便利なこと(爆)

帰りはブクロで買いもんでした。

#お詣り


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日曜日にカレーをナンで食す。
ナンはあるお店で売ってた
既製品がしょぼくて
専用の粉買ってこねた(爆)

思わぬ重労働(爆)

うすーく伸ばすとうまくやけた。

カレーは大根と長ネギ入れて煮込んだら
めっちゃ美味しくなったで~

#カレー


ボブ君のステップに続いて

つづいて替え歌佐藤陽子IR2本。


リトモスはレギュラー1回目

45分なので8曲構成

音譜40-01 Latino(W.up)/Que Viva La Vida
音譜40-02 Dance/Timber
音譜40-03 Funky/Thriller
音譜40-04 Reggaeton/La Nueva Y La Ex
音譜40-08 Sexy Dance(RT)/You And I

音譜40-09 Latin Dance/Adrenalina
音譜40-10 Aero Dance/What Is Love

音譜40-11 HipHop(C.dn)/TKO

お預けはこちら

40-05 Disco/You Can't Stop The Music
40-06 Brazilian/Armonia De Samba
40-07 Dance(PW)/Fiesta


mix40コリオがシンプルな分

それぞれのダンスの基本形やセンスを

追求するような感じ。


ラテンステップキレイかな?

レゲトン特有のダルさ出せるかな?

セクシーならよりセクシーに(Wow)

ヒップホップはコンビネーションのコリオで

ウ●チ座りしてないかな?(爆)

スリラーは

あの伝説のPVに負けないかな?とか(爆)


陽子IRは

お客さんのmix40体験回数を確認したうえで

替え歌量を調整しとった。


でもね、替え歌って

フレーズの合間に説明を詰め込んでなく

旋律に合わせたキュー出しは

フレーズ間のキューと

旋律でも説明可能な部分のキューとで

うまく使い分けた完璧な解説なんですね。


だから指示のタイミングが良いし

みんなを迷わせない究極のテクニック。


止まって待つところ、

コリオが発展していくところ、

コリオを足して繰り返すところなど

理解しやすいし徹底できるしね。

しかもオモロかったら最高です。


3本目のダンスエアロは

ボブ君のステップから飛ばしたので

終盤足が止まってしまった。


この日はやけに欧米系のお客さんが多かった。

英語漬けの現場に身を置く最近の私としては

できもしない英語

しゃべらなアカンかなと思いきや

外国人の方が日本語ペラペラやん(爆)

イントラのキューもよく理解できとる。


立派です(爆)


いじょう


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