ついにアスリエ旗の台へ初遠征～
やっぱりリトモスの大先生だけあってか
スタジオはイモ洗い状態
っていうかスタジオ狭っ
与野より狭いぞこりゃ～
優に40人は来てる。
ひとりあたり一畳保障されてません(笑)
アスリエ旗の台は
ワンフロアにジム、スタジオ、プールが
ギュッとつまった昔スタイルな感じ。
リトモスのHPや雑誌ではお目にかかってた
竹ヶ原MT初めましての60分だい
xx-xx お初の未確認ナンバー①
xx-xx お初の未確認ナンバー②
xx-xx お初の未確認ナンバー③
25-02 Latin/Arrasando
28-05 Reggaeton/Descontrol
23-03 HipHop/Smack That
21-06 Tango/Fuga Y Misterio
27-08 Sexy Dance(RT)/Only Girl
27-09 Latin Dance/La Despedida
19-04 Dance/It's Raining Men
21-11 Flamenco(C.dn)/Isn't Funny(Ain`t It Funny Live)
（曲順は怪しい）
狭いと緊張感があって
間違えると隣の人とぶつかるから
みんな全然間違えないね。
過去ナンバーの映像でしかお見かけしてなかった
竹ヶ原さんのリードはキューのタイミングが絶妙
そしてとってもパワフル。
うわ～すごいすごい
全曲過去虎でしてそのうち未体験は４～５曲。
昔はタンゴなんてカテゴリ有ったのね。
前半はスタジオに慣れるのに精いっぱいで
曲とコリオが覚えらんれんかった
大きく動けなかったけど、
リトモスの楽しさは十分味わえたレッスン。
続いて竹ヶ原先生の
ポル・ド・ブラにも初挑戦。
バレトンの筋トレが少ないヤツと
ジャズダンスストレッチの融合みたいな印象
振付がけっこう難しいな。
体幹を意識して体を伸ばすところは伸ばして
大きく動くとじわっと汗が噴き出ました。
筋力、柔軟性、姿勢矯正に役立ちそうです。
いじょう
昨日は冷しゃぶにしましたん。
沸騰した湯に水溶き片栗粉を入れてから
しゃぶしゃぶしました。
意外と肉がキュッとしまって美味し。
盛り付けは彩りよく。
水菜とミニトマトとインゲンは
もう食わなアカンとの事で
優先的に使用だす。
もちろん私しゃが盛り付け(笑)
コレも残り物活用レシピ入りきゃ？
(ﾉ^^)ﾉ
残り物で作るんだシリーズ第？弾
水菜と鮭フレークのスープパスタ！
水菜と長ネギと鮭フレークが残り物
スープは紫袋の永谷園お吸い物(笑)
ポイントは
お吸い物のかやくと顆粒スープを
予めザルなどで分けておくこと。
スープはお湯で溶き、
マーガリン少々と長ネギと一緒に
フライパンで軽く沸騰するまで温める。
茹でたパスタをフライパンに移し、
スープと絡めてすぐ皿に盛り付ける。
鮭フレークを周囲に散らし、
水菜を中央に立体的に盛る。
最後にお吸い物のかやくをふりかけて
完成。あーカンタン(^o^)
パスタはアルデンテでお願いします(笑)
久しぶりに連日ジム活動。
土曜と言えばやっぱりジェクサー新宿
ボブさんのステップは間に合わず、
裏のチームバイクでアップしてから
リトモスいざ出陣
佐藤陽子IRの替え歌リトモス45分
待望のオール過去虎。
13-01 Dance(W.up)/Celebration
xx-xx （思い出せないお初ナンバー）
32-06 Sexy Dance/Night Of Your Life
32-09 Latin/Lovumba
11-09 Reggaeton/Burnig out
14-09 Jazz/Candy Man
14-10 Aero Dance/What a Feeling
19-11 Pop(C.dn)/Stronger
替え歌風リードはいつ聞いてもオモロい（爆）
クール＆ザ・キングのCerebrationも
リトモスあるんですね。
佐藤IRお気に入りのウォームアップ。
mix32のラテンは、まーたー時代に良く踊ったな～
2ndSQの手でクネクネウェーブがオモロい
これで原曲を歌うのDaddy Yankeeも
気に入ったきっかけにもなった
mix11のレゲトンは過去虎名曲の一つ
グーしながら内股って結構キツイのね
mix14の２曲は、まさに昨日の十条と同じ。
予習バッチシだったので大きく楽しく踊れた
最後のクールダウンまで昨日と同じ（笑）
今日は強度の高い曲ばかり揃いますた。
並べてみると9曲目あたりばかり
8曲目リカバリーの後クールダウンまでは
強度高いからね。
勢い余って次の
同じ佐藤陽子IRのダンスエアロにも初参戦。
佐藤IR、初参戦は意外だったようで。
リトモスにも出てくるようなコリオの構成で
エアロありジャズあり
ヒップホップありの4ブロック。
とても踊りやすかったっす
今日は強度高いレッスン3本頑張りました。
いじょう