この前のあさイチで放送してた
コウケンテツさん監修の
万能トマトソースと、
それを使った和風キーマカレーを
昨日の晩ごはんで再現してみました。
結構カンタンにできました。
美味いズラ～
キーマカレーは味噌、醤油、ポン酒が
隠し味やねん。
上に乗っかる半熟玉子は
電子レンジでできま～す！
コウケンテツさん監修の
万能トマトソースと、
それを使った和風キーマカレーを
昨日の晩ごはんで再現してみました。
結構カンタンにできました。
美味いズラ～
キーマカレーは味噌、醤油、ポン酒が
隠し味やねん。
上に乗っかる半熟玉子は
電子レンジでできま～す！
欲望の街シリーズ続いちゃいます(爆)
第２弾はギロッポン
六本木の事ね(笑)
ギロッポンと言っても
一丁目ならアークヒルズに近いし、
赤坂溜池寄りだから辺りはビジネス街。
そんな南北線の六本木一丁目駅に直結の
泉ガーデンプレイスに
フィットネスクラブが有ったんですね～
(o^^o)
受付済ませると
いきなり２種類のタオルの入った
亀甲網のバッグを「はい」と渡され、
続けてレンタルの説明が始まる。
タオル、シャツ、パンツ、
バスローブ、ジューズ…
オールレンタルの話は事前に聞いてたけど
ここまで徹底してるとは思わなんだ
私の見せ掛け登山スタイルは
余計な肉体労働であり、
泉ガーデンの景色に相応しくないか(爆)
レンタルが当たり前だから
私物のウェアを着てる人は一握り
ジムでは
思い思いのウェアを着るのが当たり前
だと思ってた私にゃ、あり得ん光景
ジムエリアはこじんまりとした空間に
一通りそろっていて不自由無い感じ。
完全担当者制を謳ってるので、
トレーナーさんが積極的に動いてた印象。
外国人が多いせいか、
スタジオのアナウンスは日英バイリンガル。
前置きは長くなったけど
ここでもリトモスやってたんどす。
米田IRはお初。
８曲だけど５０分レッスンか…
９曲やって欲しいと思ってるのは
多分私だけの雰囲気(笑)
この時間に限って言えば
リトモスマニアは居なそう…
スタジオは広くもなく狭くもなく。
参加者が７名だったので広々活用。
ラインナップはこんな感じ
35-01 Dance/Laserlight
35-02 Latin Dance/No Hay 2 Sin 3
32-02 Reggaeton/Suavecito Despacio
32-04 Mix Dance/Sexy And I Know If
35-05 Dance/Don't Wake Me Up
32-03 Pop Dance/I Wanna Go
35-09 Latin/Qitate El Top
35-10 Aero Dance/Zombie
35-11 Reggaeton/Explosion
リアルタイムで踊り込んだナンバーばかりで
過去虎の新鮮味はなかったけど、
強度の高いナンバーを並べて頂いた。
正面の鏡を見て確認して踊りたかったのに、
IRさんが遮って中々見せてくれなかった
鏡推奨する方が普通だと思うんだけど。
広々使った割にはね…
いろんなカルチャーショックを受けたが
長居せず、仕事の前後に
ワンストップ的に利用するには
とても便利なクラブだと思ったとさ。
いじょう
第２弾はギロッポン
六本木の事ね(笑)
ギロッポンと言っても
一丁目ならアークヒルズに近いし、
赤坂溜池寄りだから辺りはビジネス街。
そんな南北線の六本木一丁目駅に直結の
泉ガーデンプレイスに
フィットネスクラブが有ったんですね～
(o^^o)
受付済ませると
いきなり２種類のタオルの入った
亀甲網のバッグを「はい」と渡され、
続けてレンタルの説明が始まる。
タオル、シャツ、パンツ、
バスローブ、ジューズ…
オールレンタルの話は事前に聞いてたけど
ここまで徹底してるとは思わなんだ
私の見せ掛け登山スタイルは
余計な肉体労働であり、
泉ガーデンの景色に相応しくないか(爆)
レンタルが当たり前だから
私物のウェアを着てる人は一握り
ジムでは
思い思いのウェアを着るのが当たり前
だと思ってた私にゃ、あり得ん光景
ジムエリアはこじんまりとした空間に
一通りそろっていて不自由無い感じ。
完全担当者制を謳ってるので、
トレーナーさんが積極的に動いてた印象。
外国人が多いせいか、
スタジオのアナウンスは日英バイリンガル。
前置きは長くなったけど
ここでもリトモスやってたんどす。
米田IRはお初。
８曲だけど５０分レッスンか…
９曲やって欲しいと思ってるのは
多分私だけの雰囲気(笑)
この時間に限って言えば
リトモスマニアは居なそう…
スタジオは広くもなく狭くもなく。
参加者が７名だったので広々活用。
ラインナップはこんな感じ
35-01 Dance/Laserlight35-02 Latin Dance/No Hay 2 Sin 332-02 Reggaeton/Suavecito Despacio32-04 Mix Dance/Sexy And I Know If35-05 Dance/Don't Wake Me Up32-03 Pop Dance/I Wanna Go35-09 Latin/Qitate El Top35-10 Aero Dance/Zombie35-11 Reggaeton/Explosionリアルタイムで踊り込んだナンバーばかりで
過去虎の新鮮味はなかったけど、
強度の高いナンバーを並べて頂いた。
正面の鏡を見て確認して踊りたかったのに、
IRさんが遮って中々見せてくれなかった
鏡推奨する方が普通だと思うんだけど。
広々使った割にはね…
いろんなカルチャーショックを受けたが
長居せず、仕事の前後に
ワンストップ的に利用するには
とても便利なクラブだと思ったとさ。
いじょう
ここんとこの運動不足を解消すべく
以前から行ってみようと思ってた
新宿・歌舞伎町のスポーツクラブへ
嫁さんとGo
先ずはリトモスは60分。
小野瀬明美IRは初めましてでした。
ラインナップはこちら
35-01 Dance(W.up)/Laserlight
12-04 Latin/Mi corazon
35-03 Sexy Dance/Where Have You Been
35-04 Reggaeton/Sin Conocerte
12-09 Disco70/Disco Inferno
19-05 HipHop Buttons
35-05 Dance/Don't Wake Me Up
35-07 Dance(PW)/Turn Up The Radio
（ココに１曲過去虎…思い出せない）
25-02 Latin/Arrasando
12-11 Jazz(C.dn)/Hit The Road Jack
過去虎は後から調べてみると
未知のmix12からのセレクト中心
最後のクールダウン、レイ・チャールズなんて
昔はオシャレな所もあったんだね。
小野瀬IRはとにかくよくしゃべる
曲間で解説やら雑談やら
しゃべくりリトモスだわ
でもオモロかったよ
おかげで５分延長
後ろが詰まるわ。
その後、続けてパワーヨガ系と
BFSのダンスエクササイズレッスン受講。
ヨガは久しぶりの受講。
どこに行ってもヨガは凄い人気。
レッスンはイントラさんのオリジナル。
筋トレ要素の強いポーズ目白押し。
３点倒立のポーズには驚いた
ダンスエクササイズは
グループグルーヴというBFS版のリトモス。
まーたー時代にもあったグループパワーも
BFS(Best Fitness System)プログラムの一つ。
オアシスはBFSプログラムが盛んで
頭にか「グループ」と付くレッスンが
沢山用意されていた。
このグループグルーヴもプレコリオ。
初めから通しの振り付けで
音楽は洋楽のメジャーどこを使って
１曲３回繰り返し。
３回目のコリオは若干アレンジ入るみたい。
アメリカのプログラムだけあって
コリオもダンスもアメリカン(笑)
スタジオ３本でいい汗かいたけど、
ヨガのお陰で帰り道は股関節が痛かった
いじょう
以前から行ってみようと思ってた
新宿・歌舞伎町のスポーツクラブへ
嫁さんとGo
先ずはリトモスは60分。
小野瀬明美IRは初めましてでした。
ラインナップはこちら
35-01 Dance(W.up)/Laserlight12-04 Latin/Mi corazon35-03 Sexy Dance/Where Have You Been35-04 Reggaeton/Sin Conocerte12-09 Disco70/Disco Inferno19-05 HipHop Buttons35-05 Dance/Don't Wake Me Up35-07 Dance(PW)/Turn Up The Radio（ココに１曲過去虎…思い出せない）25-02 Latin/Arrasando12-11 Jazz(C.dn)/Hit The Road Jack過去虎は後から調べてみると
未知のmix12からのセレクト中心
最後のクールダウン、レイ・チャールズなんて
昔はオシャレな所もあったんだね。
小野瀬IRはとにかくよくしゃべる
曲間で解説やら雑談やら
しゃべくりリトモスだわ
でもオモロかったよ
おかげで５分延長
後ろが詰まるわ。
その後、続けてパワーヨガ系と
BFSのダンスエクササイズレッスン受講。
ヨガは久しぶりの受講。
どこに行ってもヨガは凄い人気。
レッスンはイントラさんのオリジナル。
筋トレ要素の強いポーズ目白押し。
３点倒立のポーズには驚いた
ダンスエクササイズは
グループグルーヴというBFS版のリトモス。
まーたー時代にもあったグループパワーも
BFS(Best Fitness System)プログラムの一つ。
オアシスはBFSプログラムが盛んで
頭にか「グループ」と付くレッスンが
沢山用意されていた。
このグループグルーヴもプレコリオ。
初めから通しの振り付けで
音楽は洋楽のメジャーどこを使って
１曲３回繰り返し。
３回目のコリオは若干アレンジ入るみたい。
アメリカのプログラムだけあって
コリオもダンスもアメリカン(笑)
スタジオ３本でいい汗かいたけど、
ヨガのお陰で帰り道は股関節が痛かった
いじょう
