気になる血圧 と 七草(=^ェ^=)

去年に比べてのんびり穏やかに過ごしているはずなのに健康な数値が戻ってこない

私の血圧

去年の１０月頃は、上が１３０を毎回超えてしまっていた。

でも最近は、下が９０台に迫る勢い

脈も以前は90〜100な時もあったけど80あたりにはなった。

2026.1.7 8:00

2.26.1.7 19:30

2026.1.8

今年に入りジムでは、汗をかくレッスンにも参加

食事もたまに納豆を取り入れたり

血糖値を緩やかになるというので、具沢山のお味噌汁を何よりも先にゆっくり食べたり

豆乳やバナナ・ヨーグルトなど

楽しかった食事が以前に比べて量も食材もさみしくなっちゃった。

ニュートくん　おかあさんどうしちゃったんだろうね

ニュートくんは、火曜日の朝　ゲーしちゃいました。

おかあさんは、心配です。

今日は、ジムが休館日

本当は、アネックス（24時間）でトレーニングをと思ってましたが天気がいいからお家の事しながらのんびりしよう

いつもひとりでお留守番ありがとう

七草粥の材料を用意しました。

キッチンに、葉物系が有ると必ず検品に来ます。

ななつ種類があるよ〜わかるかなぁ

好きな葉っぱに出会えたかなぁ

ねこも胃腸を整える時期がわかるのかしら╰(*´︶`*)╯♡

早く通常の健康状態を取り戻したいと思う今日この頃です。

ジムはじめ と 今年の目標 (=^ェ^=)

2026.1.5 気持ちも新たにジムに通います。

一年前からこのジムに通い始めたのに、なかなか行けず１１月からまた通い出しました。

ですが１１月は、体調がいまいちで不安な状態

体操とかヨガ・ストレッチ的なレッスンにぼんやり参加してました。

１１月は、気が抜けた状態で気力も体力も思考能力もゼロ　そんな状態だったので抜け殻な感じでジャグジーに浸かったり

実は、１０月に受けた健康診断も人生初くらい指摘の多い最悪な結果でした。

定期的に運動もできず、数値のコントロールもできないままでここはダメだろうと思ってましたが

なんと、血圧が酷いとの事

１０月は、上が毎回130を超えてしまっていた。

上ばかり気にしていましたが

実は最近上が110下が88 上と下の間が狭いのは血管が硬いからでとてもよくないとの事だった。

いつから、こんな感じになっちゃったんだろう。

１０月から１１月はずっと頭が痛く睡眠も取れず夜は天井を見ながら日々の予定を考えて過ごしていたのを思い出す。

これは、母と同じでこの先見えるのは同じ結末

不整脈・心房細動　しかも血糖値まで糖尿病　

全く同じで怖かった。

循環器の病院で診てもらったところ

まだ、改善の余地があるので薬は次の手段にとアドバイスされ食事管理・適度な運動・規則正しい生活を心がけるように１２月から試している。

1/3今年初のジムへ

月一で測定できるインボディ行ってすぐ測定

もう、最悪だよ

心も新たに頑張る

目標は、

４月までに体重５２kg

夏くらいまでに５０kg

体脂肪率は、まず２４%くらいまで落としたい。

怪我はしたくない。

体力もまだ戻ってないから無理は出来ない。

心臓に負担がかからないように徐々に取り組んで行こう。

以前のように、あったかいジャグジーで身体を温めよう　サウナもリラックス出来る程度で利用しよう

汗をかくスタジオレッスンと体の柔軟性を取戻すレッスン・筋トレレッスンと３０分クロストレーナーを織り交ぜる感じにしようかな

1/3 ヨガとピラティス

1/4 ユーバウンド・ボディパンプ

1/5 ユーバウンド

ニュートくん、おかあさん健康な身体を取り戻すから応援してね╰(*´︶`*)╯♡

お寺へ行ってきた 三光院

2026.1.2

喪中なのに初詣的な事をしていいのかしら

と思ったら、神社ではなくお寺で故人の冥福を祈る参拝はよいとされている　との事で行ってきた

我が家の近くに、とても静かなお寺がありました。

お寺の方に会えたので、今一度確認してみた。

神社は⛩️鳥居をくぐりますからね　とつづけて

四十九日を過ぎていれば、問題ないと言われてます

お寺では、参拝はいつでも可能です。

故人の冥福を祈る参拝は良い行いとされている

との事でした。😌

私も今回調べたりお聞きして知ったところで

正月のお寺ってなんて静かで落ち着くのかしらとしみじみです。

三光院　というお寺です。

隣にお墓もある至ってふつうのお寺さん

駐車場に車はあるけど、参拝者は何人かで

みなさんお墓参りに来ていたようです。

なんて落ち着くお寺さんなんだろう。

御朱印を書いて頂いている間に

のんびりもう一度見てまわりました。

私の実家のお寺さんに、先月四十九日の法要で久々行ってきましたがそのお寺が子供の頃から行っていて本堂がとても立派でとても好きな空間なんです。

今日訪れたお寺の方に、お経が聞きたいお寺の雰囲気が好きと伝えると

土日は法要を行ってますので、外からでもお経が聞こえるはずです。

って、教えてくれました。☺️

交通安全のお守り　500円　自転車用です。

御朱印　500円　またひとつ増えました🙌

ばばたんが天国で穏やかに暮らせるようにとお祈りしてきました🙏

2026年 のんびり我が家 (=^ェ^=)

2026.1.1

ぼく、ニュートくんです

おかあしゃんが喪中のため　ぼくからみなさんにごあいさつするよ╰(*´︶`*)╯♡

今年もぼくとおかあしゃんのこと、よろしくね🐱

静かな朝を迎えています。

毎年、おかしゃんは

ばばたんのお家にお正月行っちゃってたんだ。

お留守番でぼくさみしかったんだ。

今年はね、年末も年始もずっとおうちでぼくと一緒なんだよ

はじめてのおせち料理・かおりが気になっちゃう

ぼくね、この間おとしゃんから　かつおのさしみ　ほんのちょっともらったんだ

だから、またテーブルに無いか探しちゃうんだ

おいしそう、たまらないなぁ(=^x^=)

今年もぼくとかあさんをよろしくです╰(*´︶`*)╯♡

初めてAIで遊んでみた（母と私）

AI 画像・動画・チャット生成　Gemini を使って

写真を加工してもらってみた

ばばたんと2人で撮った四年前の12月の写真

ジブリ風の画像にしてください。

と入れたら、こんな感じで戻ってきた。

私は、平凡なおばさんなのに

こんなに若くかわいい感じにしてくれました。

逆に、ばばたんはほんとうにアニメに出でくるようなおばあちゃんに仕上げてくれました。

仕上がりがとても素敵なので思い出のひとつとしてとっておこう╰(*´︶`*)╯♡