2024.7.19
🍱 ミニサーモンカツとイカの天ぷら甘煮
🍱 人参のかんたん酢
🍱 きゅうりの浅漬け
🍱 ゆでたまご
🍱 ポテトサラダ
🍱 ゆでオクラ
🍱 かぼちゃ煮
🍱 玄米ごはん・梅干・しば漬け
さて、旦那様 この日のお弁当は、どうだったかなぁ(*´∇｀*)
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2024.7.18
🍱 ハムカツ
🍱 人参のかんたん酢
🍱 きゅうりの浅漬け
🍱 ゆでたまご
🍱 ポテトサラダ
🍱 ブロッコリー
🍱 かぼちゃ煮
🍱 玄米ごはん・梅干
さて、旦那様 この日のお弁当は、どうだったかなぁ(*´∇｀*)
2024.7.17
🍱 チーズ入り春巻き
🍱 人参のかんたん酢
🍱 きゅうりの浅漬け
🍱 ゆでたまご
🍱 ポテトサラダ
🍱 ブロッコリー
🍱 かぼちゃ煮
🍱 玄米ごはん・しば漬け
旦那様が玄米ごはんが食べたいと希望して
6月30日から食べ始めました。
私は、朝のトイレが定期的になりました。
お米が好きな私 毎朝とてもいい香りで炊き上がります。
玄米ごはんって、すごくいいですね。
さて、旦那様 この日のお弁当は、どうだったかぬぁ(*´∇｀*)
月曜日
バーチャルレッスン パワー
ウォーキング30
マシン筋トレ
アブドミナルクランチ・ロータリートルソー・ハイバック
水曜日
バーチャルレッスン ラディカルワン
ウォーキング30
筋トレ
バーチャルレッスン オリジナルエアロかエクストリーム55
バーチャルレッスン メガダンス
コンディショニングストレッチ
ファンステップI
ここまで先週 ↑
今週は、木曜日だけになっちゃった。
バーチャルレッスン メガダンス
コンディショニングストレッチ
ファンステップI
今年ももれなく１０月に健康診断がある。
毎年ここに向けて体重だけ落とす事しかできないけど
すぐに元の体重に戻っちゃう
毎年何をしているんだか
一応 健康診断用の目標体重は、５０ｋｇ
理想としては、４８ｋｇに落ち着きたい。
それが最近ジムに定期的に行けていないのに
私の体重がまっぱで49.9とか49.8とか表示が出るようになった。
毎年ここに辿り着くのに、えらく苦労しているのに
おかしい とはいえ ならば理想の数値にいっちゃおうかなあああ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
体脂肪も落とし筋肉をつけ代謝をあげとくか❣️
さてさて、どうなることやら乞うご期待(๑˃̵ᴗ˂̵)
2024.7.12
🍱 からあげ
🍱 人参のかんたん酢
🍱 揚げなすのポン酢
🍱 たまご焼き
🍱 じゃがいもとピーマンの炒め物
🍱 かぼちゃ煮
🍱 ブロッコリー
🍱 玄米ごはん・きゅうりの浅漬け・しば漬け
さて、旦那様 この日のお弁当は、どうだったかなぁ(*´∇｀*)