こんにちは、みなさん！
美STYLEスタッフ あきらです。
アロマテラピーで気持ちを和らげる
アロマレシピを教えちゃいますね＾＾
あっ、タイトルにもあるように
今回は育児で頑張っているお母さんに
特に効果があるのでは？と思っています。
男性に改めて知ってほしいのですが、
マタニティーブルーは約30％、
産後うつは約10％の出産経験者が体験済みで、
出産後2、3日で始まって短期的に
気分が落ち込んだりするのが症状です。
人によっては、子供の存在自体、うっとしくなり
でも、どうしようもなく生きた死人のようだった
そうすると、子育てをする自信を失い、
自分のことをダメなママだと思い込んでしまう。
出産も大変ですが、出産後2～3ヶ月が
一番お母さんにとって大変な時期なのです。
なので、周りの人が支えてお母さんを
リラックスさせるケアもしてあげましょう。
そのひとつとして、このアロマの方法を
取り入れてみてくださいね＾＾
旦那さんの力も、ぜひ借りて下さいね。
では、以下のアロマオイルを用意します。
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母乳育児ママ用レシピ
・カモミール・ローマン……1滴
・マジョラム……2滴
・アルニカオイル……6滴
ミルク育児ママ用レシピ
・バジル精油……1滴
・ペパーミント精油……1滴
・ローズマリー・ベルベノン精油……1滴
・アルニカオイル……6滴
お部屋の芳香浴
・リトセア（メイチャン）……5滴
・ペパーミント……5滴
・マンダリン……5滴
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上記のオイルを換気の良いところで混ぜ、
そのオイルを使って奥様の背中、みぞおち付近を
優しくマッサージしてあげてください。
植物の香りで気分を落ち着かせると共に、
ストレスで硬直した筋肉をほぐしてあげましょう。
精油が1種類しか手に入らない場合は、
1種類の精油を3滴使えばオッケーです。
奥様の気分を高める雰囲気を作るために、
部屋を芳香浴するのもいいアイデアです。
上記の精油をディフューザーにセットして、
1日3回程度部屋に香りを拡散させてください。
リトセアとペパーミント
暗い気分を払拭して晴れやかな気持ちを促します。
マンダリン
優しく包み込むような温かみのある香りです。
マンダリンは赤ちゃんのぐずりにも効果があります。
ここで注意ですが、アロマは良い香りだと言って
深く吸い込まないようにしてくださいね。