山練とＬＳＤ

１２／１０

今日も御亭山で山練です。

本日の相棒

WA伍号機 10'GIANT TCR ADVANCED SE＋シャマル

タイヤはパナレーサーのTypeA（All-round）

パナレーサーのタイヤは今まであまり良い印象はなかったのですが、これはなかなか良いです。

特に使い始めは尖ったトレッド形状ゆえ漕ぎの軽さ＆転がりの良さが抜群で、性能的には他社のハイエンド製品に劣らないと思います。

乗り心地的に、ややしなやかさに欠ける感じですが、空気圧で調整できる範囲ですね。

またパナというとビードが固く脱着が大変というイメージがありましたが、それも改善されています。

実はかなり気に入ったため、決戦用にTypeＬ（Light）の７００×２０Ｃ（１７５ｇ）も使っています。

出撃が午後になってしまったので、急いで昼食を済ませて最短ルートで御亭山に向かう事に

エバスカフェ

チーズ＆トマトハンバーグ　３００ｇ　￥１，２８０

３００ｇでボリューム満点！肉汁が滴る絶品です。（ってか山練の前に食いすぎだろ・・・）

昼は旨い物をガッツリ逝かないとモチベーションが保てないんですよね～

その分夕食は控えめにしています。

唐突ですが、最近買ったグローブを紹介

コラテックのウィンターグローブです。

甲の部分はウィンドブレーク素材で風を通さないため、冬用としては薄手ですが保温性は結構あります。

厳寒時にはもっと保温性の高い物が必要でしょうが、今の時期にはちょうど良いです。

薄手のため操作性に優れており、ウィンターグローブは黒っぽくて地味な物が多いですが、色使いが明るく派手なのも気に入っています。

そして最大の特徴は値段の安さにあり、何と￥３，５００です！

さて、食後御亭山に向かった訳ですが、どうにも調子が良くありません。ヽ(;´Д｀)ノ

体調不良と言うほどではないですが、頑張っても報われない感が満々です。

よってアウター縛りだのはせず「なるべく頑張らずに上る！」(^▽^;)という、ヘタレモードで逝きました。

アウターは最初の勾配の緩いところだけで、早々にインナーに落とし軽めのギアでせこせこ回していきます。

いつもは封印している２速（２３T）も使ってしまいました・・・（さすがに１速（２５T）は使わず）

妙にしんどくて心拍数が上げられず、ダラダラとゴール前のスプリントポイントまで来てしまったので、最後位はともがいてみましたが、データを見れば一目瞭然でダメダメですね～

御亭山ヒルクラデータ

タイム ００：１９’２４
走行距離 ５．５２
平均速度 １７．１
最高速度 ３４．１
平均心拍数 １５４
最高心拍数 １６７

ゴール地点の石碑前で

ゴール地点、上り勾配は終わってやや下りになっています。

10'12/10

本日の自転車

WA伍号機 10'GIANT TCR ADVANCED SE

走行時間 ２：４０’３８
走行距離 ７５．３８
平均速度 ２８．２
最高速度 ７５．０
平均心拍数 １２７
最高心拍数 １６８
平均ｹｲﾃﾞﾝｽ ８３
消費ｶﾛﾘｰ ９７１
総走行距離 ９６８４．１

本日のＩＯＧ

無し

１２／１１

今日は山練なし、ＬＳＤでノンビリと

本日の相棒

WA六号機 10'Cannondale SuperSix HIMOD＋スピナジー

今日は暖かく風も穏やかでなかなかの自転車日和でした。

が、例によって出撃が遅れたので、まずは飯屋に直行です。

らーめんこげん

坦炭麺　￥８５０

イカ墨を練り込んだ真っ黒な麺が特徴の坦々麺、一番のお気に入り(o^-')b

ハズレがなくお得メニューもある優良店です。

食後いつものルートをぐるっと一回り、ちょいと距離は短めですが気持ちよく走れました。

10'12/11

本日の自転車

WA六号機 10'Cannondale SuperSix HIMOD

走行時間 ３：１９’５５
走行距離 ９３．５２
平均速度 ２８．１
最高速度 ５９．７
平均心拍数 １２２
最高心拍数 １４７
平均ｹｲﾃﾞﾝｽ ８３
消費ｶﾛﾘｰ １１３１
総走行距離 ５５０８．８

本日のＩＯＧ

無し