日焼け防止・紫外線対策
長時間、紫外線を浴びると
皮膚や髪は水分を奪われ
お肌はカサカサ
髪はパサパサ
シミやソバカスに…
体内の活性酸素酵素を作り出し肌が老化します
紫外線対策
・日傘
・帽子
・サングラス
・日焼け止め
・繊維やビタミン豊富な緑黄色野菜=カラフル野菜
・トマト…良質なオリーブオイルで加熱料理◎
・ピーマン・ゴーヤ・クレソン
・ブロッコリー…気を巡らせ胃腸を元気にさせる
・イチゴ…皮膚と張りと潤いを保つ働き
中医学的には紫外線は『熱毒』
ハーブやキュウリなどで
身体の余分な熱を冷まし
クールダウンさせましょ
心も身体もクールダウン＆リラックス
ローズヒップ＆ミントティ
ローズヒップ…美肌効果
ミント…余分な熱を冷ます
本日のエクササイズ
整形級シリーズ
美腸＆美肌美女は
適度な運動・バランスのいい食事・良質な睡眠で作られる
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今日も1日頑張りましょ
美女活トレーナー佐野椿でした