「腹に据えかねる」という慣用句があるように、
腹で怒りを感じ、
コミュニケーションが円滑にいかないときがあるわ。
来年の命題でもある、
第二チャクラを美しく整えるためには、
どうしたらいいのかしら？
丹田って意識しにくい。
ここにグッと力をいれて、
あとは、全部、全身の力をぬけと・・・
頭では理解できても、実際はなかなか難しいよね
交通事故のリハビリで、
キネシオ接骨院通ってたら、
腹圧トレーニングを教えてもらったの。
ここでもシエアするね～
①仰向けに寝転ぶ。
②足を膝をつけて直角にまげる
③膝をおなかに向かってあげる
・・・というだけの簡単の運動。
ここで大切なのは、
腰をアーチに湾曲にせずに、
床にぺったり押し付けること。
・・・これがなかなか難しいの。
おなかを引っ込めるだめでも大変だし、
床から腰を一ミリも離さないで、
腰をそらないでお腹の力だけで、
直角に曲げた両足をあげるのって大
たとえば太ももの力で足をあげていたり、
力をいれるあまり、首や肩に無駄な力がはいってしまったり、
歯を食いしばったり、と、
私はどれだけ、
いままでデタラメに体を使っていたかと、
痛感しちゃった～ お腹をぜんぜん使ってなかったのよね～
ま、、、だれでもぽっこりおなかは嫌なもの。
赤ちゃんの首が据わるのは、
他者のことなど考えずに、大声で泣くことで、
この腹圧を鍛えてるからなんだって。
大人になるといろんな筋肉が発達して、
腹圧がなまけるようになるから、
ぽっこりおなかになるのね～
ああ、私ももっかい、
自己中な赤ちゃんに戻ってオオ泣きしてやろうかしらｗｗ？？
・・・でも、この年で、
大の字になって泣きわめても誰も抱き上げてくれないわね～＞＜
大人の配慮と子供の無邪気さのハイブリット。
そんなバランスを学ぶ、２０１８にしたいな～
そのためには丹田。
丹田を意識するためには腹圧。
腹圧を鍛えるために体幹。
体幹をより強化するために腹筋を。
苦しい腹筋運動を何十回もするよりも、
まずは、常におなかを凹ませるだけだったのね？？
デスクワークの多い現代人は、、、
せめて、座ってるときだけでも、
意識的にお腹をへっこませる努力が必要ね。
（特に御飯食べるとき！）
そうしていくうちに、
腹圧が鍛えられ、
その上で腹筋をつけていけば、
バランスの取れた体になり、心になり、
魂からの声も聞こえてくるはず！！
美しい丹田が、「人は宝」のコミュニケーション力をアップしてくれるわ☆
い、いや～ん、
先日の「霊障とエンパス」の記事でも書いたけど、
共感力がある人のやさしいひとに限って、
第二チャクラが肥大する傾向があるみたいよ。
相手に期待しない・・・ことも大切。だけど、
相手に寄り添いたい・・・と思うことも美しい。
そんな矛盾を抱きしめるために、
「腹を決めて」、
美腹トレーニング、一緒にしていきましょ～♪
このぽっこりおなか！って嫌えば、
「見つめれば増大するの法則」でますます負のループ。
他人を大切にすると同等に自分も大切にしていきたいね☆
キャー( 💓∀💓)
「霊障とエンパス・前編」がまさかの100いいね越え！！
応援ありがとね☆
後編もお楽しみに～～～♥
http://www.el-aura.com/bibiko20171124/