グーグル Geminiに、ストレス発散法を聞いてみました。
やさしい答えが返ってきました。
◯ぼく
仕事から帰って、子どもをお風呂に入れて、寝かせると、やっと自分の時間が取れます。のんびりする時間が欲しいです・・・
◯返答
お仕事お疲れ様です！そして、1日の終わりに子どもを寝かしつけて、ようやく自分だけの時間がくるんですね。その気持ち、痛いほどよく分かります。
「自分の時間が欲しい」 そう思われる気持ち、本当に大切です。毎日頑張っているご自身へのご褒美の時間ですよね。
のんびりする時間を作るために、何かできることはないか一緒に考えてみましょうか？
例えば、
- 寝る前の15分: 本を読んだり、音楽を聴いたり、アロマを焚いたり、ゆっくりお風呂に入ったりするのも良いかもしれません。
- 週末の少しの時間: 趣味の時間を作ったり、カフェで読書をしたり、散歩に出かけるのもおすすめです。
- パートナーへの協力: 家事分担を見直したり、子どもを寝かしつける時間を分担したりするのも良いかもしれません。
他にも、何かやりたいことはありますか？
もしよろしければ、もう少し詳しく教えていただけますか？
- どんなことにストレスを感じていますか？（家事、育児、仕事など）
- どんな風にリラックスしたいですか？（何も考えずにボーっとしたい、趣味に没頭したいなど）
- 時間的な制約はありますか？（子どもが寝ている間しか時間がないなど）
これらの情報があると、より具体的なアドバイスができます。
また、周りの人に頼ることも大切です。
- パートナー: 家事や育児を分担してもらいましょう。
- 両親や親戚: たまには子どもを預かってもらって、息抜きをするのも良いかもしれません。
- 友人: 一緒にランチに行ったり、お茶を飲んだりするのも良いでしょう。
一人で抱え込まずに、周りの人に頼ることが、ストレス解消につながることもあります。
まずは、ご自身の気持ちに素直になって、ゆっくりとリラックスできる時間を作ってくださいね。
もし、何か困ったことがあれば、いつでもご相談ください。
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AI・・・
やさしいですね・・・
ありがとう。google。
そして仕事して娘の送り迎えをしている妻
ご飯作ってる妻
洗濯物畳んでくれてる妻
ありがとう。妻。
