インナードライ肌～ケア方法

前回はインナードライ肌原因とを書いてみました。

インナードライ肌の原因は？→☆

インナードライ肌ってなんだ？→☆

ケア方法は次回！って、ずいぶん時間が経っていました

すみません

まずは、インナードライ肌の原因はこうでした↓↓

インナードライ肌の原因

■脂性肌と勘違いしてケアをしている

■間違った洗顔方法

■睡眠不足

■脂質の摂り過ぎ

■ストレス

などなど…

でしたね。

それでは、具体的なケアの方法を書てみます！

インナードライ肌のケア方法

■正しい洗顔・クレンジングをする

基礎化粧品の基本の「き」は、洗うことです。

汚れているお肌、天然のクリームで覆われたお肌の上に美容液やクリームを塗ってもなじみはよくありません。

というか、気持ち悪いですよね？

汚れをキレイに落として、まっさらなお肌からスタートです。

そこにお肌の状態に必要なものを補います。

以前に書いた記事を参考にしてみてください。

洗うということについて→☆

クレンジング・洗顔の方法→☆

■水分補給→油分でフタをする

クレンジング、洗顔の後は化粧水や美容液、クリームを使ってケアをします。

お肌に必要なものを補っていきます。

まずは水分

水分補給の基本は化粧水です。

洗った後に一番先に使うもの。

スッと水分を浸透させたいので、シリコン入りの化粧水は避けるのがおススメです。

成分表示の欄には“〇〇ポリマー”や“〇〇シメチコン”と記載されているものはシリコン入りです。

シリコンが一概にダメとは言い切れません。

ですが、ここでの目的は、乾燥しているお肌へ水分をたっぷり浸透させること。

なので、表面を覆うシリコンはナシで行きましょう

化粧水のつけ方詳細はコチラをご参考にしてみてください→☆

さらにプラスでケアするなら、

エキスパートローションがおススメです

順番は洗顔後すぐ！

なぜなら、高濃度の炭酸ローションで血行を促進して、お肌へ栄養を行き渡りやすくしてくれます。

さらに幹細胞エキスで土台をサポート。

土台が整えば、他のお化粧品の浸透も良くなります

運動で例えるなら、ストレッチなどの準備運動です

するのとしないのでは、パフォーマンスがかなり変わってくるでしょ？

ここまでで基礎化粧品を使ったケアは終了です

前述したように、クレンジング・洗顔後のお肌の水分はどんどん奪われていきますから、迅速かつ丁寧に行いましょう。

■十分な睡眠

睡眠って大切です。

睡眠不足の逆ってことで十分な睡眠をとる…一言でいうとカンタンですが、

なかなか寝付けない、眠りが浅い…苦労している方も多いと思います。

スッと眠りに入ることができるかどうかは、寝る前の準備段階が大切です。

例えばで具体的に項目をあげると…

・寝る2時間くらい前に入浴(湯船に浸かる)

→入浴で体温が1,2度上がり、そこから少しずつ下がっていく…それが、眠りに入りやすい状態を作ってくれます。

・お昼寝をする

→昼寝を15分くらいすると、夜に熟睡しやすいようです。

・寝る直前のテレビやスマホは控える

→脳が働いてしまうので、寝る直前のテレビやスマホ、ゲームなどは控えた方が良いですね。

どうしてもやめられない方は、ブルーライトを抑えるアイテムやスマホの設定を活用することで、眠りが浅くなるのを防ぐことができるようです。

・夕方以降のカフェインを控える

この他、植物の力を借りるのも良いです

好きな精油で芳香浴をしてリラックスし、眠気を感じてからベッドに入るとか、

心を落ち着かせる働きがある、カモミールティーを寝る前に飲むとか。

色々試しても、ふとんに入って横になった時に色々考えてしまって目が冴えてしまうという人は、

「脳の疲労」が原因で不眠になっている可能性があります。

そんな時は頭筋レリーフヘッド、おススメですよ

実際に不眠に悩んでいた方で、寝つきが良くなった！という方もいらっしゃいます。

頭筋レリーフヘッドのメニュー詳細はコチラ(サロンメニューへ飛びます)→☆

■バランスの良い食事

まごわやさしい

知ってますか？

ま→豆（大豆製品）

ご→ごま（ナッツ類）

わ→わかめ（海藻類）

や→野菜

さ→魚

し→しいたけ（キノコ類）

い→いも（いも類）

を意味していて、一度の食事にこの食材を摂って健康になろう！という取り組みです。

なかなか難しいなぁという方は、サプリメントの補助もおススメです。

■ストレス解消

一言でストレスと言っても、原因は様々で、人によっても受けるストレスは違います。

なので、自分を見つめ直して、改善できるものは改善して、できないものは発散する！

発散の仕方も人それぞれ。

カラダを動かすとか、カラオケ行くとか、だらだらするとか…

自分なりのストレス解消の仕方で、自分をいたわってあげましょう

今日はインナードライ肌のケアの方法を書いてみました。

よろしければ参考になさってくださいね
 

睡眠や食事は、基本的な生活ということに入ると思います。

基本的な生活ができていれば、インナードライ肌だでなく、カラダ全体、心全体の調子も整ってくると思います

基本って大切なんだなぁ。

最後までお読み頂きありがとうございました。

ヒーリングサロン～青の羽音

小顔形成・表情筋引上げエステカラーセラピーレイキヒーリング

オールハンドでのエステを行っています
完全予約制の個室のお部屋ですので、人の目を気にせず、ゆっくりと時間を過ごせます。

【受付時間】１０:００～１６：００(時間外相談可)　【定休日】日・祝

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レモン水

最近のお気に入りは、朝起きて、コップ一杯のレモン水を飲むことです。

マグカップにお湯を入れて、レモンを1滴落として飲んでいます。

精油を飲んで大丈夫!?と思われる方も多いかもしれませんが、

ドテラの精油は飲用OKなのです

それだけグレードが高いということです。

もちろん、お料理にも使えます。

ドテラの商品は、精油の種類によりますが、飲用OKの精油がいくつかあります。

レモン水は、代謝UPを期待して、ダイエット目的で飲まれてる方も多いです。

レモンの清々しい香りは朝にぴったり

これで活動スイッチONにしてます

少し付け足すと、体内への働きとしては、レモンは体の酸性を中和して胃のアルカリ性を高めてくれます。

カンタンに言うと、

疲れたカラダを元に戻してくれる！

弱アルカリ性が保たれるのが通常の体内ですが、現代の食生活、環境などで、酸性に傾きがちな人が多いようです。

乳製品、肉、穀類などを多く摂ると、身体が酸性に傾きがちになったり…

精神的な面でもストレスが蓄積されたり、ネガティブ思考だと、身体が酸性に傾きがちになったり…

毎日の疲れが取れず、そのまま過ごしていると、疲れが蓄積され、体が酸性化、

さらにそのまま進んで行くと益々体調を崩してしまうという悪循環

ほら、疲れたら梅干し食べろとか聞きません？

(もう聞かないかな…)

それは、レモンにも梅干しにも共通で入っているクエン酸を摂取するということ。

クエン酸が消化の間に中和されて、体の中のアルカリ性を維持するのを助けてくれているのです

ありがたいですね～

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レモン

フレッシュで鋭い柑橘の香り

学科名／Citrus Limon

科名／ミカン科

種類／果実

抽出部位／レモン果皮

抽出方法／低温圧搾法

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

サロンのご案内は下記よりどうぞ↓

ヒーリングサロン青の羽音

新型コロナウイルス感染拡大防止策として、サロンの営業はお休みしております。
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母の日でした。

二十歳の娘からもらった、プレゼントは…

絵。。。

近所のスーパーから自由に持ってって良い用紙をもらい、(小学生以下の子が対象のね)

せっせと書いてくれました…

「一杯だけですよ」

と、右京さん(相棒のね)のマネして、渡された…

右京さん好きだから、

紅茶を入れてもらうの、

うれしいけども----

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