お疲れ様です。
本日も読みにきてくれてありがとう🎵
昨年11月からダイエットを本格的に始めた
身長180ちょい
体重76、6
BMI23、6
目標下方修正67キロ
16日間断食(水と炭酸水とトマトジュースとりんご酢は飲む)を何とか乗りきり
(たまに豆腐だけは食べた)
それからは16時間ダイエット
1日1食
野菜とキノコ 大豆類(納豆 豆腐)
炭水化物は1日200グラムまで
10日に一回便秘解消と欲を満たすため
ガッツリ食べまくる
その経過
BMI21、3(－2、3)
目標まで後1.9キロ
ただここ最近
画像
全く減らない
最高記録は
67、7キロがあったが
大体69キロ前後から減らない
うーん。継続的運動が出来ないから
食べないを選んでいますが、
もう一度断食をやるか悩んでいる
とりあえず67キロきりたい
ダイエット頑張っている皆様
私もがんばります🎵
一緒に頑張りましょう🎵
本日も最後まで読んで頂きありがとう🎵
フォロー グットボタン コメント
頂けたら励みになります。
本日もお疲れ様でした
おやすみなさい