お風呂をもっとリラックス出来る空間にしようと思って。。。
エスニックな空間にしました
とってもかわいい
最近お仕事が忙しくな～り…
お風呂で寝ちゃうことも
あと、他にも色々エスニックな雑貨買ってしまいました
お風呂をもっとリラックス出来る空間にしようと思って。。。
エスニックな空間にしました
とってもかわいい
最近お仕事が忙しくな～り…
お風呂で寝ちゃうことも
あと、他にも色々エスニックな雑貨買ってしまいました
みなさま～こんにちは
biankaです(^o^)/
今回は、私流お風呂DEマッサージを紹介いたします
前までは、いつもシャワーだけで済ましていた私ですが
低体温症になり、お腹も冷え
これではイカン
と毎日お風呂に入るようになりました
そして、あったまった身体を
じーーっくりマッサージする事で
疲れも癒え、お腹の贅肉がだんだん落ちてきました
では！
bianka流簡単お腹マッサージを紹介
今回使うのはこの商品
新発売されたLUSHのシャワージェリー（スノーマン）
そして
インドエステ ヒートラップジェル
※写真撮れませんでした。。。すみません。。。
マッサージのやり方
①お風呂にゆっくり浸かった後、身体をさっと拭きます
②インドエステ ヒートラップジェルをお腹にのばします。
最初はぐるぐるとお腹で円を書くように伸ばして、次におへそから腰回りへ伸ばしていきます。
③１分間放置します
④手のひらでじっくり温めるようにゆっくり押していきます
内臓を温めるイメージで
⑤少しぽかぽかしてきたら、お腹をゆっくりもみほぐします
これも温めるイメージで！
⑥胸下に親指を入れて、ぐ～っとお肉を下へ持っていきます（何度か繰り返す）
⑦手の平全体を使って、さらに胸下からお肉を下へ持っていきます
⑧親指が背中側にくるよう、腰に手を当てて、手のひらで脇腹のお肉をおへそへ持っていきます（何度か繰り返す）
⑨以上のマッサージを10分程度行った後、シャワーでしっかり洗い流します
⑩LUSHのシャワージェリー（スノーマン）で、ゆっくり洗っていきます
このジェリーは保湿が高く、マッサージでちょっと疲れてしまった皮膚に効果的です
⑪きちんと洗い流し、また浴槽へゆっくりと浸かる
以上です簡単簡単！
私はこの一連のマッサージを15分程かけてゆっくり行います。
手のひらで身体をあたためていくのがコツ^^*/
注意
生理中、あまり長い間マッサージするのはよろしくないです。
身体全体、もちろん皮膚も敏感になっているので
生理痛が和らぐよう、かる～くさするくらいは大丈夫ですが
一生懸命揉み解さないようにしてください
入浴は身体をあっためて、新陳代謝を高めたり、食欲を抑えたり
とってもメリットがあります（^^）/
ただ、食事をとった後すぐ入ると
消化不良を起こしてしまうので気を付けてくださいね
Au revoir
biankaです(^o^)/
今回は、私流お風呂DEマッサージを紹介いたします
前までは、いつもシャワーだけで済ましていた私ですが
低体温症になり、お腹も冷え
これではイカン
と毎日お風呂に入るようになりました
そして、あったまった身体を
じーーっくりマッサージする事で
疲れも癒え、お腹の贅肉がだんだん落ちてきました
では！
bianka流簡単お腹マッサージを紹介
今回使うのはこの商品
新発売されたLUSHのシャワージェリー（スノーマン）
そして
インドエステ ヒートラップジェル
※写真撮れませんでした。。。すみません。。。
マッサージのやり方①お風呂にゆっくり浸かった後、身体をさっと拭きます
②インドエステ ヒートラップジェルをお腹にのばします。
最初はぐるぐるとお腹で円を書くように伸ばして、次におへそから腰回りへ伸ばしていきます。
③１分間放置します
④手のひらでじっくり温めるようにゆっくり押していきます
内臓を温めるイメージで
⑤少しぽかぽかしてきたら、お腹をゆっくりもみほぐします
これも温めるイメージで！
⑥胸下に親指を入れて、ぐ～っとお肉を下へ持っていきます（何度か繰り返す）
⑦手の平全体を使って、さらに胸下からお肉を下へ持っていきます
⑧親指が背中側にくるよう、腰に手を当てて、手のひらで脇腹のお肉をおへそへ持っていきます（何度か繰り返す）
⑨以上のマッサージを10分程度行った後、シャワーでしっかり洗い流します
⑩LUSHのシャワージェリー（スノーマン）で、ゆっくり洗っていきます
このジェリーは保湿が高く、マッサージでちょっと疲れてしまった皮膚に効果的です
⑪きちんと洗い流し、また浴槽へゆっくりと浸かる
以上です
簡単簡単！私はこの一連のマッサージを15分程かけてゆっくり行います。
手のひらで身体をあたためていくのがコツ^^*/
注意生理中、あまり長い間マッサージするのはよろしくないです。
身体全体、もちろん皮膚も敏感になっているので
生理痛が和らぐよう、かる～くさするくらいは大丈夫ですが
一生懸命揉み解さないようにしてください
入浴は身体をあっためて、新陳代謝を高めたり、食欲を抑えたり
とってもメリットがあります（^^）/
ただ、食事をとった後すぐ入ると
消化不良を起こしてしまうので気を付けてくださいね
Au revoir
ダイエット中です。。。
今日から
モムチャンダイエットします
なので
食事もヘルシーに
かぼちゃの煮つけ
鶏肉とじゃが芋の醤油煮
きゅうりの生姜漬け
しめじと大根の味噌汁
ついつい、しょっぱ～くしちゃうので
お醤油ひかえめ塩分ひかえめ！
よく噛んで食べます。。。
Au revoir
今日は、高校時代お世話になった
恩師が指揮をしている定期演奏会を聴きに行きました～
実は、すごーく突発だったの(笑)
元同級生の友達から
定期演奏会あるんだよ～
って聞いて
え、じゃあ行く
って先週決まったんです
すっごく良かったなぁ～
やっぱり生の演奏は素敵だ
今回の80sルックは、コムデギャルソン、ヨウジヤマモト的なカラス族で
でも。。。
全身撮るの…忘れちゃった
(笑)写真は→が友達
←が私です
新しい靴下、お気に入りだ～よ
ではでは！
Au revoir
こんにちは
記念すべき初投稿になりますbiankaです
北海道に住んでいるので、最近すっごく寒いです
会社も暖房が入って、お肌がカサカサに。。。
なので秋冬のケアに移行しました～～
スキンケア
化粧水 ORBIS アクアフォースローションL
保湿液 ORBIS アクアフォースモイスチャー M
保湿クリーム M-mark series brown label 肌をうるおす保湿クリーム
ボディケア
ボディローション GRACE COLE オーキッド アンバー＆インセンス
ボディミスト GRACE COLE オーキッド アンバー＆インセンス
その他
LUSH スノーマンジェリー
CHANEL イドゥラ ビューティ リップ バーム
こんな感じです
オルビスはコスパも良いし年間通して、パシャパシャ使えます
あとM-markのクリームは、こっくり
していて、しかも油っぽくないのでオススメ
シャネルのジャータイプのリップバームも、いつも使ってます
秋冬は感想するので、保湿命ですね！
明日は友達と一緒に演奏会聴きに行ってきますよん
どんな80sルックにしようかな～^▽^
悩む
Au revoir
記念すべき初投稿になります
biankaです北海道に住んでいるので、最近すっごく寒いです
会社も暖房が入って、お肌がカサカサに。。。
なので秋冬のケアに移行しました～～
スキンケア化粧水 ORBIS アクアフォースローションL
保湿液 ORBIS アクアフォースモイスチャー M
保湿クリーム M-mark series brown label 肌をうるおす保湿クリーム
ボディケアボディローション GRACE COLE オーキッド アンバー＆インセンス
ボディミスト GRACE COLE オーキッド アンバー＆インセンス
その他LUSH スノーマンジェリー
CHANEL イドゥラ ビューティ リップ バーム
こんな感じです
オルビスはコスパも良いし年間通して、パシャパシャ使えます
あとM-markのクリームは、こっくり
していて、しかも油っぽくないのでオススメシャネルのジャータイプのリップバームも、いつも使ってます
秋冬は感想するので、保湿命
ですね！明日は友達と一緒に演奏会聴きに行ってきますよん
どんな80sルックにしようかな～^▽^
悩むAu revoir