今日は、持久走１５ｋｍ！

１０ｋｍまではトシヤン先輩と一緒に、そこから５ｋｍは単独走。

５：３０/ｋｍなら余裕ですが、５：００/ｋｍになると息が軽く弾みます。

少し前より余裕が出てきましたが、ジョグというより、持久走。

サブ３．５レースペースで走っていた走力はどこれやら。

ほぼ４ヶ月にわたるノーランの影響は、やはり大きいですが、死んだわけじゃないから、前へ進むしかありませんね。

週末の、きょなんヒルズは、ヌルまった脚を鍛え直す、坂トレーニングのつもりで走ります