昨日はジム活1本。エイプリルフィールでマサさんで出来なくてめっちゃ悔しかったBSL-HIT4。

ケーシオちゃんで❣️



前回のアーティストウィーク前からいてくれて、しばらく他店舗だったけど、またリザレクション前に戻って来てくれたケーシオちゃん❣️わーい🙌たくさんレッスン持ってくれてるから嬉しい😆ただしそう思うのは私だけではないから、なかなか取るのが大変。


久々過ぎてコリオ忘れてた💦やば〜。スクワットあるし、ダンベル片手2個持ちやったー💦


本日のハードなプログラム考えたら響きそうで怖すぎる😱


既に膝痛い😓


ケーシオちゃんいっぱい歌ってくれてしかもパワフル。さらっとお歌も上手いの。


何とかギリギリ席も移動出来たからめっちゃアイコンタクトしてくれた❣️


一昨日はグレーアウトだけど、絶対取るからね‼️って言って。待ってます❤️って言われていたので頑張って取れて良かった。HIT17が朝めちゃ良い席空いていたから誘惑されたけど、初志貫徹でこのレッスンを取った。えらい👏(枠なさ過ぎて1枠で回してるw)


やっぱりリザレクションでも人気あるプログラムだから17よりなかなか空かなかったな。


もうリザレクション初日で突っ走る人多数。ジム友ちゃん達めっちゃ飛ばしてた。普段ないプログラムやリリースもあり週末ならそれはそれは賑わいますね。私は翌日を考えて初日はゆるっと。


L4だけでお腹いっぱいです🤣腿の筋肉痛半端ない💦




スタート時

体重:52.6

体脂肪:36.8



リスタート時

体重:42.85

体脂肪:23.3

筋肉量:31.15


前回

体重:40.70

体脂肪:19.4

筋肉量:31.10

BMI:18.1


本日

体重:41.35

体脂肪:20.8

筋肉量:31.05

BMI:18.4


昨日食欲止まらなかった💦案の定の爆上がり⤴️w